洗手也是养生的一种，只需平时稍加注意这些部位！

　　都说病从口入，好的生活习惯从正确的洗手开始，这就要求在平时的生活当中我们要留意几个部位，已达到养生保健的效果。
 

　　洗手搓哪里能养生

　　1、手背

　　在平时洗手的时候，一定是要选择搓手背的虎口，因为这个地方是有个穴位叫合谷穴。

　　据中医的记载，按摩合谷穴是具有保健效果的。

　　能够增强人体免疫力和地抗力。

　　2、指尖

　　十指连心的道理大家都懂，一旦手指痛的话，就会让疼痛感异常，这个是因为手指是直接跟五脏六腑还有静脉链接的。

　　所以吸收的时候，有搓到这些位置的话，就能对这些手指对应的器官起到保健的功效。

　　3、手掌心

　　洗手的时候，肯定是要搓手掌心的，这个是最不能忽视的。

　　在手掌心以一个叫少府穴的穴位，按摩它的话能够起到促进血液循环的功效。
 

　　按摩人体的哪些部位还有保健养生的作用

　　1、按燕窝，安神缓头痛

　　眼窝处有晴明、攒竹、四白、承泣、丝竹空等诸多穴位，通过按摩可减低眼压，缓解眼部疲劳，提高眼部机能，对近视眼、老花眼及用眼过度等引起的目赤昏花、视物不明有明显改善作用。

　　2、按颈颈窝，缓解咽部不适

　　颈窝位于喉结下方、胸骨上凹陷处。这里是天突穴所在，为任脉穴位，位于颈结喉下四寸，胸骨上窝正中，具有宽膈和胃、降逆调气的作用。

　　3、揉腋窝，宽胸宁神

　　腋窝顶端动脉搏动处为极泉穴，针灸或按摩该穴，有宽胸宁神的功效，对防治循环系统及神经系统疾病有益，如冠心病、心绞痛、肋间神经痛等。
 

　　4、拍打肘窝，清热通络
       肘窝位于肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴位。

　　5、捋按腰窝，调气血

　　腰窝就是腰部脊柱左右凹陷处，两侧分布夹脊穴和背俞穴。夹脊穴属于经外奇穴，背俞穴属于足太阳膀胱经穴，是脏腑之气输注之处，受到历代养生按摩的推崇。

　　6、搓擦腘窝，缓解腰背痛

　　腘窝就是双侧膝盖后方的凹陷处，为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

　　中医针灸推拿中讲究“腰背委中求”，意思是治疗腰背酸痛、下肢关节伸屈不利，委中是要穴。

　　委中穴两旁还有委阳、阴谷、浮郄等穴位，均为治疗腰背酸疼的穴位。

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