春天上火不要怕，祛火水果最适宜！

　　上火，嘴唇干涩，起泡，各种消炎药，祛火药用了不知多少，效果甚微，用什么方法来祛火、散热呢？食物祛火试试看！
 

　　上火吃那些食物

　　1、香蕉

　　香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用;

　　最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

　　2、甘蔗

　　归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。

　　除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质;

　　在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让冬天美好起来。

　　3、葡萄

　　葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。

　　葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

　　4、柿子

　　果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

　　5、柑橘
       柑橘类温和的个性让它成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

　　祛火、降火汤送给你
 

　　【绿豆汤】

　　绿豆汤，最解毒。煮三分钟为最佳时间。这种绿色的绿豆汤，豆皮中溶出的多酚类物质尚未氧化，它的清热解毒作用是最强的，想清火的人可以赶紧喝掉。

　　因为此时豆汤溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。

　　取出这些汤之后，再加沸水继续煮制，直到把豆粒煮烂食用即可。

　　材料：绿豆适量。

　　做法：取一只不锈钢锅，加水。煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　三分钟后，用汤勺舀出里面的汤。

　　取出这些汤之后，再加沸水继续煮，直到把豆粒煮烂食用即可。也加一点冰糖。

　　【冬瓜海带薏米汤】

　　冬瓜性寒，能清降胃火，养胃生津，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。

　　最重要的，冬瓜还有良好的清热解暑功效。冬瓜海带薏米汤，集减肥瘦身双重功效于一身。

　　海带能增钙降钠，利於胆固醇的排泄，而冬瓜能清热解暑，两者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海带汤，不但营养，而且解暑。

　　材料：冬瓜1斤，猪骨1.5斤，海带适量，薏米适量，蜜枣四颗，食盐少许。

　　做法：用水将海带浸泡;冬瓜洗净切块，薏米洗净待用;猪骨洗净切块，在开水中过一遍去掉骚味;

　　煮开水，放入全部食材，大火煮沸后小火煲3小时;最后加入盐调味即可食用。

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