多吃补品身体好，真的吗？不让错误养生方法伤了健康！

　　随着人们生活水平的提高，人们对物质生活水平的要求逐渐提高，随之而来的养生方法层出不穷，由于人们盲目的追求养生，不仅不能够使身体健康，反而对身体的危害特别大，具体如下：
 

　　这样养生小心越补越虚

　　养生误区——每天喝很多水

　　每天适量补充水分固然对身体有好处，但这并不代表喝水量越多越好。

　　每个人身体所需的水量都是不同的，如果水分摄入过多，可能会加重肾脏的负担，还可能会发生电解质不平衡。

　　养生误区——认为多吃补品身体好

　　人们常常会购买许多所谓的名贵药材来给身体进补，如人参、鹿茸、冬虫草等。

　　其实，一个健康的人不必进补，否则效果只会适得其反。

　　另外，不清楚自身体质而盲目乱补，也会使人身体越补越虚弱。

　　养生误区——认为中药没有副作用

　　吃西药会引起副作用已经被人们所熟知，于是人们想当然地认为，中药是纯天然的，所以是没有副作用的。

　　其实，是药三分毒，不管是中药、西药，都或多或少有副作用，因此服药之前一定要在医生的指导下进行，否则容易造成肝肾损伤。

　　养生误区——每天梳头100下

　　民间有说法称：“每天梳头100下，有助于脑部血液循环，对健康有利。”

　　其实，如果梳头过于频繁，或者选用的梳子不对，不仅起不到养生的效果，反而会刺激头皮上的皮脂腺，伤害头皮。

　　养生误区——认为天然的就是好的

　　许多人认为，天然的、不经人工加工的食物才是最有营养的。

　　其实不然，举个例子，天然芦荟中含有某种成分能引起人体腹泻；

　　黄花菜不过不经过人工处理，含有的秋水仙碱或会毒害人体肠胃道，严重威胁健康。

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