盘点蜂蜜泡水喝的三大养生误区，小心喝不对伤身哦！

　　食用蜂蜜对人体有非常多的好处，经常用蜂蜜泡水喝，不仅能美容养颜，还能缓解疲劳改善睡眠质量，但是由于人们思维的局限性，很容易进入养生的误区。下面就跟随小编来一起揭秘用蜂蜜泡水喝的误区。
 

　　【用蜂蜜泡水喝的误区】

　　误区一：蜂蜜过多

　　有些人觉得蜂蜜营养丰富，对身体好，在泡水喝的时候，就喜欢放很多蜂蜜，这样的做法是不对的!

　　蜂蜜虽好，但吃多了也会加重肠胃的负担，而且还容易让身体变成寒性体质，以一次25-30克差不多而且蜂蜜中糖分很多，喝多了的话容易堆积脂肪啦。

　　误区二：金属容器

　　其实喝水用的杯子其实是很有讲究的，尤其在冲泡蜂蜜的时候，千万不要用金属杯子冲泡蜂蜜。

　　因为蜂蜜呈酸性，如果用金属杯子冲泡，蜂蜜在与金属接触时容易起氧化反应而析出铁、锌、铜等游离金属元素，使蜂蜜的颜色变黑，影响正常食用啦!

　　误区三：高温冲泡

　　不能用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，还含有丰盛的酶、维生素、矿物质等。

　　食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超出60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰盛的营养物质，还会引起其自然的色、香、味都产生变化。
 

　　【蜂蜜泡水的功效与作用】

　　1.缓解疲劳

　　喝蜂蜜水可以缓解加班熬夜后的疲劳，而且蜂蜜中含有的果糖、葡萄糖是能够很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，喝蜂蜜水还可以改善睡眠质量，缓解神经紧张。

　　2.促进消化

　　喝蜂蜜水可以消除大餐后的积食：蜂蜜可以促使胃酸分泌、增强肠蠕动、缩短排便时间，避免便秘症状的出现。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3.润肺止咳

　　喝蜂蜜水可以消炎、祛痰、润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

　　4美容养颜

　　喝蜂蜜水可以安抚皮肤蜂蜜是最理想的护肤品，很多人都知道坚持喝蜂蜜或者用蜂蜜水洗脸，不但能减少黑色素的沉淀达到美白的效果，还能润肤使皮肤更加水嫩光滑。
 

　　【蜂蜜的正确食用方法】

　　1.柠檬蜂蜜水

　　买来整个的新鲜柠檬，将柠檬切片装在小玻璃瓶中，放一片柠檬就洒点蜂蜜在上面，放一片洒一点，直到整个柠檬装完，就这样然后盖好盖然后放冰箱，利于保存，不至于会浪费。

　　2.黑枸杞蜂蜜水

　　准备15-25粒，黑枸杞、适量的蜂蜜，将黑枸杞洗净、放入杯中，用60度左右的温开水冲泡。

　　随后加入适量的蜂蜜，加入蜂蜜后，搅拌均匀，盖上盖子，焖盖5分钟左右就可以喝了。

　　3.番茄蜂蜜水

　　将番茄进行洗净榨汁，一玻璃杯的番茄只需要添加一勺的蜂蜜就可以了。

　　每天饮用2~3次，就可以起到增强食欲，并且起到加快消化系统的功能，对于人体来说具有造血功能，同时能够保持人体内酸碱的平衡。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！