以下六个养生误区，至少你中了四个！

　　每个人都有一套自己的养生方法，但是大多都缺少了科学依据，看看以下几个养生方法在科学面前还能站住脚吗?看看以下几个养生误区你都中了几点!
 

　　养生误区一：天冷时易感冒

　　气温较低这个单独因素并不会导致人患上流感。

　　相反，身体中对抗病毒的细胞数量实际上会在寒冷的天气里有所增加，它是人体抵御严寒气温压力的一种应对方式。

　　根据美国国家过敏和传染病研究所研究显示，流感病毒在32.8摄氏度时最易生长。

　　养生误区二：户外锻炼没必要

　　即使天气寒冷，也应当进行户外锻炼。

　　发表在《运动医学与科学期刊》上的一项研究成果显示：在寒冷的天气中，多做锻炼能让体内内啡肽的分泌水平激增，能对抗冬季的抑郁情绪。

　　养生误区三：晒太阳少会导致抑郁

　　尽管光线昏暗肯定对抑郁症没有帮助作用，但除了季节性情感障碍以外;

　　还会有很多其他因素促成冬季抑郁症，特别是节假日期间，繁忙的日程安排、家庭压力和对假日消费的担忧要比季节性情感障碍更有可能引发抑郁症。

　　出现一段时间的情绪低落后要及时寻求家人和医生的帮助。
 

　　养生误区四：用蔬果汁排毒能快速减肥

　　营养师乔伊·杜博斯特承认，人们在果汁排毒一段时间后可能会减重。

　　“不过，减少的都是水和肌肉，而且随着时间的推移，有些人甚至可能会骨质流失。”她说。

　　这不是一种长久的减肥方法：一旦人们停止排毒，恢复进食，体重很快就会回升。

　　养生误区五：喝点酒，身体更暖和

　　饮酒后会让皮肤的血管扩张，血液流向外周血管，但会远离内脏器官。

　　血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，反而会使体温迅速下降。

　　不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。

　　养生误区六：吃夜宵导致胃癌

　　胃黏膜大约3-5天就会完全更新一遍。黏膜细胞这种更新换代的过程是持续进行的，没有研究发现它与昼夜节律之间存在相关性。

　　因此，流言中的胃黏膜要等到夜间休息时才能修复、夜间进食会阻碍修复的说法是没有根据的。

　　不过如果吃饭时间太晚，并且吃完就去睡觉，确实也可能给消化系统带来一些麻烦。

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