晨起两件事影响养生，可能90%以上的人都会做！

　　好的身体是养出来的，在生活当中有好多人深知其中的道理，但是真正做到的却是少之又少，最起码小编知道，有好些人晨起做的两件事就不利于养生，也许你还沉浸在其中。
 

　　晨起两件事影响养生

　　1、立刻剧烈运动

　　许多人晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。

　　但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。

　　若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

　　2、恋床

　　晨起两忌中的另一忌就是恋床，相信这一现象在日常生活中那是非常普遍的了，尤其是在节假日期间恋床表现更为突出。

　　凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

　　充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。

　　但有的人错误地认为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生长发育，所以有的人早上一有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要。

　　这是一种不良习惯，长此以往，会有损身体健康。
 

　　晨起做哪些事有助于养生

　　1、醒来之后将身体调整为俯卧的姿势，然后像咀嚼食物一样的活动自己的牙齿，这样的话不仅仅有利于强健我们的牙齿，还有利于使得我们身体变得强壮。

　　2、躺在床上，用双手轻轻的按摩自己的胃部，这样有利于增强肠胃的消化功能，给一天的好胃口打下基础。

　　3、在洗漱完毕之后喝一杯白开水，这样有利于加速我们体内的新陈代谢，还有利于排出我们体内的毒素，清肠胃。

　　4、深呼吸，开窗呼吸一下外面的新鲜空气，使得我们的身体进行放松，使得我们的头脑变得更加的清醒。

　　5、定时、通畅地解大便，对人体健康至关重要。在早上排便可减少食物残渣在肠道内滞留，从而避免有害病菌繁殖，减少胃肠道疾病的发生。

　　6、远眺，我们马上就要面临一天繁重的工作，因此应该在早上的时候放松一下自己的眼睛，远眺就是一个十分不错的方法。

　　7、吃早饭，这是十分重要的一个环节，可以为我们上午的工作补充足够的能量。

　　8、在早上的时候洗个热水澡，有利于加强血液循环。

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