秋季是感冒的高发季，来一碗热腾腾的鸡汤能够预防感冒！

　　秋季是感冒的高发季，在加上秋季天气干燥，人们容易出现喉咙干，鼻子等不舒服的现象，来一碗热气腾腾的鸡汤就能预防，既能预防感冒又能补身体，相信会是你不错的选择，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　秋季感冒咳嗽的原因

　　1、呼吸道疾病

　　2、呼吸道受刺激

　　3、过敏性因素

　　4、呼吸道受阻或压迫

　　秋季如何预防感冒

　　1、注意空气流通

　　最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

　　2、注意饮养均衡

　　天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好。

　　如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，注意膳食的均衡。

　　3、注意规律作息
 

　　作息不规律，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

　　作息不规律，容易造成抵抗力下降。

　　所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间。

　　4、注意添加衣物

　　体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。

　　老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

　　在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

　　5、多喝热水

　　水作为身体不可或缺的一部分，适当的多补充水分，可以增强肾、肠、肺、皮肤的排泄功能，使溶解于水的废物毒素大量被排泄清理。

　　所以多喝水可以有效的预防疾病的发生。

　　6、晚上睡觉前关好门窗

　　晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。

　　7、坚持运动锻炼

　　每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等。
 

        喝鸡汤能够预防感冒

　　寒冷的季节，喝一碗热腾腾的鸡汤能够帮你祛除寒冷，提高身体抵抗力，预防感冒。

　　可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

　　平时在鸡汤中加入不同药材，具有不同的滋补功效。

　　加入生姜，可增强滋补、缓解感冒、提高人体免疫力; 加入枸杞能平补肝肾，有助于人体阳气生长，抵抗严寒。

　　加入党参可提升中气，治疗脾肺虚弱、气短心悸，增强造血功能，对于冬季畏寒体质有良好的改善作用;

　　加入黄芪，可固表补虚，增强机体免疫力，还可预防疾病的发生。

　　公鸡属阳，温补作用较强，比较适合阳虚气弱者食用;

　　母鸡属阴，比较适合产妇、年老体弱及久病体虚者食用。

　　老母鸡体内脂肪多，虽炖汤后脂肪有所降解，但漂浮的脂肪感冒者和老人少吃为好。

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