老中医教你护发，外调内理是关键

　　掉发是现当下人们普遍存在的现象，头发的健康与否直接反映了身体健康程度，以下中医中药网小编为大家分享老中医养发护发的方法，具体往下看!
 

　　老中医教你养发护发的方法

　　1.头皮“Spa”

　　养发主张“发宜多梳”，梳头能疏通气血。研究表明，常常梳理，按摩，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到足够的滋养，避免早生白发，脱发。

　　2、发不宜多洗

　　经常洗发可以保持头部清洁，清楚头发表面代谢产物，细菌和微生物的繁殖，有利于保持头发的明亮光泽。但是头发不宜多洗，洗发过勤对于保养头发反而不利。因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸，有润发和抑菌的作用。

　　3、天然戏发剂

　　古代女子的洗发用品很天然，有像皂荚和木槿叶这些无副作用的洗发水。后来使用有脂类加入香料，让头发散发诱人的清香。选择一款天然无添加的洗发水对于养发是很重要的。

　　4、中药美发
 

　　菊花散清香，幽凉，用九种药草研成粗渣，加入浆水、煮沸之后，去掉渣子，用汤药洗头，可改善油性头发，将菊花，牙皂，薄荷，荆芥穗，香白芷，白僵蚕，藿香叶，零陵香八种中药加水煮沸，晾凉之后加入冰片，可使头发更柔顺有光泽。

　　5、补充维生素

　　维生素A对于促进生长发育起着重要的作用。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、金针菜、苋菜、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A。维生素E可以促进血液循环，有促进毛发生长等功能。维生素E主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽等食品中。多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发也有好处。

　　6、补充矿物质


 

　　补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发秀美。多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。海藻类如海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑部神经细胞的新陈代谢，血液循环，还可预防白发。

　　7、多食黑色食物可以乌发

　　不少人都有白发的困扰。现代医学研究证明，铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。都说“吃啥补啥”，黑色食品正是因含有较多的这些微量元素，而备受大家的喜爱。常见的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

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