　　10个生活好习惯让你从此远离痘痘的侵扰

　　生活中我们很多人都在收痘痘的侵扰，满脸的痘痘不仅影响我们的颜值，还让我们的心情异常烦躁，很多人的痘痘基本上都是反反复复，长在脸上又疼又痒，因此祛痘成了长痘一族必须掌握的方法，很多人都知道长痘和平时不好的生活习惯是分不开的，想要远离痘痘的困扰，就必须在平时就养成良好的生活习惯和饮食习惯。

　　好习惯一：每天坚持运动

　　适度运动可促进新陈代谢.对于身体和肌肤都是很好的保养.运动贵在持之以恒，坚持才能有好的效果。

　　好习惯二:保持环境清洁

　　常常与脸部接触的物品.例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等.要时常保持清洁.经常换洗. 并曝晒于太阳下。紫外线有杀死细菌的效果.使细菌无法生长.所以请养成彻底洗净床单、被子等.洗后并要拿出来晒晒太阳的好习惯

　　好习惯三:良好的饮食习惯

　　甜食是很多女孩子的最爱.但糖分含最多的蛋糕及碳水化合物含皿多的点心最容易造成音春痘.花生等果仁类也应尽一少吃。一些零食容易造成便秘.尤其是容欢吃夜宵的人，应当少吃或不吃夜宵和零食.以免因便秘而引发痘皮。油腻、辛辣的食物会让皮肤更油腻。激发痘痘的生长。想减少粉刺或面疙问题.一定要保持健康的饮食.多喝水.多吃一些天然不含人工添加刑的食品，如含有植物纤维的蔬某水果以及优酪乳等.加速身体的新陈代谢.促进细胞排毒的能力。

　　好习惯四:定好专属生物钟

　　肤质较好的人.一般只在上火、睡眠不足、烟酒过多或紧张抑郁等情况下长痘痘。所以，如果不常长痘的你发现脸上长了微粉刺，那就要看看自己是否睡眠不足、上火和过度饮酒了。作息时间规律.内分泌正常.身体机能正常运行.痘小姐自然就不会找上你。

　　好习惯五:克服不良小习惯

　　要控制自己不去挤抠青春度.确实不是一件容易的事，你可以买一支具有强力消炎、化值功能的青春凝胶.在青春痘未发或已发之时.用棉签蔽若青春凝胶点在青春皮上。这样可以帮助青春渲干化.加速终结它的生命。但是请注惫: 青春凝胶只可以点在青春度上.不要整片抹在脸上，以免刺激未发炎的皮肤.反而引致红肿。好

　　习惯六:调理呵护肌肤

　　使用具有控油净脂功能的护肤品.不仅可以洗掉脸上多余的油脂.还能够利用生化或植物成分. 深入皮肤里层，控制皮脂腺的分泌机能.并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化.同时收缩毛孔.使油脂分泌是降低。

　　好习惯七:外出做好防晒措施

　　阳光中的紫外线.一旦经由青春痘的伤口.直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点.即使在青春痘消失以后.仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒擂太油，可以在涂完防晒箱之后.用面巾纸在脸上吸按一下。将多余的油吸掉。如此.既不会影晌防晒擂的功能. 又减轻油脂的负担。

　　好习惯八:慎用化妆品

　　被痘痘盯上的痘美人们经常搽一些粉底.可以有相当程度的“遮瑕”美化效果.但切记在选用粉底和口红时.要注惫尽里避免使用油溶性的产品.以免使青春痘恶化。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉擂.质地清爽且不含增加皮肤油脂负担的成分，这一类两用水粉括. 同时具有粉底和散粉的功能。不会再因扑用散粉而使痘皮更明显。