惊蛰如何养生

　　惊蛰如何养生

　　2017年惊蛰时间：2017年3月5日17:32:40，农历2017年二月(大)初八。

　　2018年惊蛰时间：2018年3月5日23:28:06，农历2018年正月(小)十八。

　　惊蛰是二十四节气的第3个节气，通常在每年的3月6日前后。“惊蛰”的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的动物。“蛰”是藏的意思。按照一般气侯规律，惊蛰前后各地天气已开始转暖，雨水渐多，大部分地区都已进入了春耕。谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“惊蛰一犁土，春分地气通。”“惊蛰没到雷先鸣，大雨似蛟龙。”

　　惊蜇物语

　　斗指丁为惊蜇，雷鸣动，蜇虫皆震起而出，故名惊蜇。

　　惊蜇三候

　　一候桃始毕，二候仓庚鸣，三候鹰为鸠。

　　惊蜇是二十四节气中的第三个节气，它从每年公历3月6日前后，太阳运动于黄经345°时开始。

　　“惊”是惊醒、惊动的意思，“蜇”是指蜇伏，也就是动物冬眠。“惊蜇”就是说春雷阵阵，惊醒了冬眠的各种动物。它反应了一个物候学上的自然现象，描述了一个万物萌生的场面。从科学上来讲，惊醒冬眠动物的并不是春雷，而是转暖的气候。通常来说，惊蜇前后几天日照的时长会有十分明显的增加，气温也相应攀升，在我国华北地区日平均气温此时上升至3℃～6℃，而江南一带气温则升至8℃以上，西南华南地区气温更是达到10℃～15℃。与其他艺气相比，惊蜇期间气温回升速度是最快的。

　　惊蜇时节，春风微拂，大地一片生机，春间扑面而来。此时养生应以时节特点和自身体质为依据，努力调理人体内的小环境，这样才能收到事半功倍的效果。