落枕的原因以及怎么办

　　落枕的原因以及怎么办
 

　　一 落枕简介：
 

　　落枕限。这或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。

　　落枕跟天气有一定联系，春季乍暖还寒，天气时不时变脸，这时很容易会出现落枕。
 

　　二 落枕的原因是什么
 

　　1、睡眠时头颈姿势不当。

　　2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平。

　　3、颈部外伤。

　　4、颈部受风着凉。

　　5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。



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　　三 中医按摩缓解落枕疼痛
 

　　位置：落枕穴在手背侧，当第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

　　方法：用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动被切压手的手指，以加强穴位的指压感觉。按摩手部的同时，缓慢活动颈部：将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　　按摩要领：以大拇指揉按穴位，用力由轻到重，保持重按10—15分钟；在按摩穴位的过程中，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸骨上窝靠近，颈部肌肉保持松弛，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小逐渐加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。

　　功效：约5-10分钟，疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。