冬季五款美食，助你轻松降低血压！

　　血压升高是非常危险的一件事，尤其是在冬天的时候，五款美食送给你，具体随中医中药网小编一起来看!
 

　　冬天为什么血压容易升高

　　“天冷了，患者血压波动主要有两个原因。”专家表示。

　　(1)随着气温的变化，血管也有“热胀冷缩”的特性，即寒冷时血管收缩，引起血压升高;

　　天热时血管扩张，导致血压下降。

　　特别是在温度突然变冷的季节或温差过大时，血压变化就更明显，比如在10—12月寒意渐浓的时候，或者从温暖的室内来到天寒地冻的室外，温度骤变的刺激特别容易引起血压升高。

　　(2)另外，天冷时，人喜欢吃些煮、炖、蒸的食物，口味往往比较重，盐的摄入量增加;

　　而夏天人出汗多，口味清淡，这也是冬天血压比夏天高的另一个原因。
 

　　五款美食助你降压

　　1、醋泡花生

　　材料：花生、醋。

　　做法：先把花生直接剥掉外壳，但是不要剥掉花生表层的那个红衣;

　　然后直接蒸熟之后再放置1个小时让它冷却。

　　把花生倒入瓶子里面，倒入醋，直接盖过花生，然后密封静置7天。

　　7天过后就可以早晚吃20颗来降血压了。

　　2、海蜇红萝卜粥

　　材料：海蜇皮、红萝卜、梗米。

　　做法：先把海蜇皮泡水半个小时后洗净切丝;红萝卜去皮洗净后切成小片;梗米直接淘洗干净。

　　锅里倒入适量的水，把这3种材料直接放入锅里，用小火慢慢炖煮成粥即可。

　　3、芹菜粥
 

　　材料：芹菜、大米。

　　做法：先把芹菜清洗干净，然后切成薄片;大米直接用水淘洗干净。

　　锅里先倒入热水，再倒入大米;先用大火煮沸之后再转为小火慢慢熬煮半个小时;

　　这个时候直接倒入芹菜接着熬煮成粥即可。

　　4、胡萝卜炒肉片

　　材料：胡萝卜、瘦肉、葱段。

　　做法：先把胡萝卜去皮之后洗净切成片;瘦肉直接洗净切片。

　　锅里倒入适量的油，倒入这3种材料，然后用大火开始翻炒，等3分钟后加入料酒接着翻炒，炒到胡萝卜熟的时候再加入适量的调味料即可。

　　5、菊花粥

　　材料：菊花、大米。

　　做法：先把菊花洗净之后放入锅里，加入适量的清水煎煮10分钟后去渣取汁。

　　把菊花汁倒入锅里，加入适量的清水煮开;这个时候把大米洗净，加入锅里，用小火慢慢熬煮成粥即可。

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