日常生活怎么排肝毒 中医教你3招快速排除肝脏内毒素

　　想要肝脏健康，就要注意给肝排毒。肝脏积累毒素多，对身体健康有很大影响。从中医上看我们的体内是有很多毒素的，但凡因为不能及时排除体外的毒素，都会对我们的身体跟精神产生不良的影响。下面和中医中药网小编一起来看看排除肝毒的方法吧!
 

　　4个症状暗示你患了肝毒，怎么去肝毒

　　1、消瘦乏力

　　如果你发现自己长时间乏力，而且一直在暴瘦的话，那你也许真的是肝脏出了问题，而且可能是晚期了。因为这个状况是肝癌典型的中晚期的症状，这个时候你就应该去医院检查一下了。

　　2、疼痛

　　疼痛部位一般位于肝区，肝癌中晚期患者的肝区疼痛一般位于右肋部或剑突下，疼痛性质多以持续性隐痛、钝痛或刺痛为主

　　3、手上：肝掌

　　出现了肝掌就意味着肝病要找上门，那么肝掌是什么?

　　在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这就是“肝掌”。

　　4、脸上：发黄

　　眼球发黄、脸色发黄。眼睛发黄多见于肝病，由于肝脏疾病造成肝脏对胆红素加工能力下降，致使血中胆红素含量增高，出现眼睛发黄、皮肤发黄、尿液发黄等症状，称为黄疸病例，也叫三黄症。
 

　　怎样来排毒会更加顺畅呢?

　　1、食用枸杞子

　　枸杞不仅能排毒还能达到一种提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞的吃饭是多种的，想要排毒的话最好的吃法就是咀嚼着吃，每天的食量是一小把就好了。通过食用枸杞不仅对肝脏具有很好的保护作用，同时还能有一种让增强肝脏对抗毒素的抵抗作用。

　　2、吃绿色的食物

　　中医认为绿色的食物能够起到一种通肝气的作用，具有很好解郁、缓解情绪的作用与功效，绿色食物可以很有效帮助肝脏排毒。相关中医学家推荐了柠檬或者青绿色的橘子，那怎样吃呢?可以直接连着皮榨成汁饮用，这样是简单又有效的食用方法了。

　　3、按摩排毒

　　那要按哪里呢?直接按太冲穴，这个太冲穴在足背那里，直接用拇指按揉差不多5分钟左右，等到你有所感受到酸胀就可以了，记住不需要太大力哈!
 

　　以下食物有助于肝脏排毒解毒：

　　1、粗粮类食物：例如番薯，番薯含有的纤维质松比较容易消化，能够促进肠道的蠕动有助于排便，能把肝脏排出来的毒素、废物通过粪便的形式排到体外。

　　2、蔬菜类的：例如胡萝卜，胡萝卜中的大量果胶、维生素A等营养元素能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪;再如小白菜，适当吃小白菜能起到养肝排毒，祛火的效果，小白菜中富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸排出体外，有利于肝的排毒。

　　3、水果类食物：例如葡萄，可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，增加造血机能，能够去除氧自由基，增强肝细胞活性，有利于肝脏排毒解毒。

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