这个春季，你还在露脚踝吗？小心疾病缠身！

　　对于很多女性朋友们来说，春暖花开无疑是显美的最佳时机。不知从哪一年开始，大家纷纷开始“露脚踝”，虽然春季露脚踝确实是一种时尚的象征，但是养生专家却告诉我们，春季露脚踝实则是对我们健康的挑战。
 

　　一、春季露脚踝的危害

　　中医上讲，寒从脚起，这个脚是离我们心脏最远的地方，它的血液供应不仅慢，而且供应量比较少。

　　还有的就是说我们脚的表皮层下面脂肪是比较薄，保温性能是比较差的，所以说脚部的防寒措施如果做得不到位的话，就容易造成脚踝骨本身的关节疼痛，还可能导致关节活动不利、关节麻木等症状，进而影响全身气血运行。

　　脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

　　女性除了夏天可以裸露脚踝外，在春、秋、冬季都建议大家不要露脚踝，否则寒气很容易从足下侵入体内，久而久之易造成黄褐斑、痛经、宫寒不孕、老寒腿等寒症。露脚踝很美，但别忘了健康养生呦。
 

　　二、春季这几个部位也不要露

　　1.露肚脐

　　腰部为“带脉”所行之处，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，如果这个部位外露，春季早晚时分的寒凉之气会由此入侵体内，损伤阳气，尤其是肾阳。肚脐又称“神阙”，是人体的一个重要穴位，也是人体对外界抵抗力较为薄弱的部位，如不加以护卫，受到冷的刺激，会引起胃肠功能紊乱，给病菌机会兴风作浪，引发呕吐、腹痛、腹泻等症状。

　　2.露关节

　　一些年轻女性，刚一开春，超短裙和黑丝袜就穿了出来。虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。

　　3.露脖颈

　　办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
 

　　三、春季养生这样做

　　1.饮食清淡

　　天气逐渐转暖，但早晚天气依然较冷，风邪渐增，此时整个冬天吃羊肉、补品等热性食物及在暖气环境下积攒下的内热，会随着大地复苏在人体中生发出来，人们很容易出现口舌干燥、口腔溃烂等情况，也就是俗称的上火。

　　因此，此节气应多吃新鲜蔬菜、水果，清淡饮食，以补充人体水分，菠菜、韭菜等都是不错的蔬菜，少食油腻之品。

　　2.补充水分

　　春天气候干燥，养生注意补充水分，喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的侵害。

　　另外，春季下午喝杯香气浓郁的花茶，还可提神醒脑、解春困，且助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。

　　3.防风御寒

　　春天乍暖还寒的时候，气温上下波动较大，忽冷忽热， 要特别注意防风御寒，不宜过早的脱去冬衣，否则容易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患，要根据“春捂秋冻”的原则，要随着气温的变换及时增减衣服，以适应春季气候多变的规律。

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