冬季取暖学会这3招远离“暖气病”！

　　冬季天气寒冷，家庭取暖是必不可少的，在北方供暖主要使用暖气，但暖气在驱寒的同时也会给人们带来“暖气病”，出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等症状，因此我们在取暖的同时也要注意预防“暖气病”的发生。
 

　　供暖易引起哪些暖气病?

　　1、泌尿系疾病

　　女性在冬天最应防范泌尿系统疾病。专家表示，冬季是女性泌尿系统感染的高发季节。供暖后，室内外温差大，人免疫力下降，不少女性一着凉就容易感染或复发泌尿疾病。

　　此外，长时间呆在干燥的室内，体内水分流失多，导致尿量减少，对膀胱和尿道细菌的冲刷作用降低，也会增加患泌尿系统疾病的风险。再次，冬天天气寒冷，人们洗澡的次数也明显减少，机体增加感染病菌的风险也随之增加。

　　2、心脑血管病

　　冬季心绞痛、急慢性心衰患者较秋季要高出30%到50%。冬季室内外温差大，特别是中老年人外出时，容易导致血压骤升及血管痉挛。有高血压、糖尿病等既往病史的患者易增加脑出血、脑卒中、心梗发作的风险。

　　此外，室内温度过高会消耗人体水分，导致体内体液不足，血液黏稠度增高，易引起血压下降及心绞痛等心血管疾病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”还易导致肺循环不畅，导致出现心慌、胸闷等症状。

　　3、皮肤问题

　　来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致干燥、断裂，从而形成无法恢复的皱纹。人们以为这样不会得湿疹了，其实，皮肤干燥，缺少水分滋养的皮肤会瘙痒，痒了多难受呀，那就挠一下呗，可不当抓挠还会弄破了皮肤，也就难免造成湿疹。
 

　　预防暖气病的大小妙招

　　1、室温控制在18℃～22℃最健康

　　温度过高的室内会比较干燥，对于皮肤、呼吸道都有影响。室内温度最好保持在18℃～22℃之间，而且一定要干湿平衡，这样人体感觉会比较适宜。

　　如果室内温度过高，可以放一个加湿器，每天至少要开窗一次，每次15分钟左右，减少室内的病毒和细菌的产生。

　　2、饮食补水有讲究

　　针对暖气病，还是注意补充水分。应该多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。

　　另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。

　　因此，不妨充分利用三餐进食的机会来补水。每天除喝水之外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。另外，补水过程中还也要少吃盐。
 

　　3、植物品种要选对

　　为了防止暖气病，许多市民想到了购买能增加湿度、大量释放氧气的绿色植物，但并不是所有花卉都适合调节室温和湿度。很多常见花卉都有剧毒：夹竹桃的枝叶、树皮中含有夹竹桃甙，误食就会中毒;

　　马蹄莲、龟背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮肤痒痛;水仙花头内含有拉可丁，误食可引起肠炎、呕吐或腹泻，叶、花汁液能使皮肤红肿;丁香、夜来香晚间会大量散播强烈刺激嗅觉的微粒，对高血压和心脏病患者有影响。

　　在冬季，室内最适合养仙人掌、吊兰、富贵竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧气，使空气湿润温和;吊兰、巴西木等大叶绿色植物可以从叶子中蒸发出更多水分，增加室内湿度;富贵竹等观赏绿色植物也有很好的“消毒”功能。

　　冬季健康小贴士

　　半夜口渴：半夜口渴是暖气病最常见的症状之一，可以喝乌梅麦冬茶来治疗。乌梅3枚，麦冬3克，加开水冲泡后饮用。

　　鼻干出血：暖气引起的鼻干以早晨睡醒后最为严重，有的鼻腔可有少许血丝，严重者则会出现鼻流血。可以用金银花、罗汉果泡水饮用。鼻出血可以饮藕节汤。

　　咽喉肿痛：金银花、生甘草、胖大海沸水冲泡，代茶频饮，对暖气烘烤引起的咽喉红肿、疼痛有很好的疗效。

　　咳嗽：暖气病引起的咳嗽一般为干咳，痰少或者没痰，可以取梨榨取汁液后，略加凉开水饮用。

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