三种方法帮你调理气血不足

       凡是女子身体不适，多与气血亏虚有关。尤其是人到中年，上有老下有小，生活压力大，容易情绪激动，造成肾水亏虚，月经不调，面无血色，嘴唇发白干燥，严重的气血亏虚，如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能受损，引起早衰等一系列问题。

 1.食补

　　对于女性而言，如果你们想要调节好自己气血不足的现状，那么在日常的生活中多从饮食上来入手，通过内调的方式就能够有效的帮助自己改善气血不足的出现。

 

   红枣

       红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，

  百合

　　鲜百合作为一道菜品越来越普及，可以补益肺肾之阴，肺相当于天，而肾相当于地，肺阴足了，可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾，而肾阴足了，也可以像蒸发地表水一样，使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效，成为我们分享它的重要原因。

  山药

       大家在日常制作山药的时候，还可以在里面加入一些红糖，这么做不仅能够让山药的口感增强，最为关键的就是因为在红糖中含有比较多的铁元素，因此大家在日常吃它的时候，能够很好的给身体补充气血。

2.按摩

　　对于女性而言，在日常的生活中如果气血不足还与肾部的健康有密切相关的联系。如果自己的肾部健康，那么在这样的情况之下就会让自己的肾气充足，从而就能够保证女性的精力旺盛，那么气血运行自然就会变得比较顺畅。

　　当你发现自己气血不足的时候，你就可以通过按摩一些穴位来有效的帮助自己改善这种情况的出现，而在这样的情况之下，小编有一个穴位要推荐给大家，那就是涌泉穴。这个穴位位于大家的脚底，你们在日常多对自己的脚底进行刺激就可以了，这样不仅有利于你们打通脚底的穴位，而且还能够有效的帮助自己保养好肾部，可谓是一件一举两得的事情。

3.运动

　　如果你想要提高自己的身体质量，在日常不受气血不足的影响，那么在平时的生活中就一定要注意锻炼，这样才能够有效的促进身体中的血液流动以及代谢加快，有利于把堆积在身体中的毒素排出体外。平时休闲时可以去做一些瑜伽运动，通过拉筋来进身体中的代谢加快，虽然在拉筋的过程中会比较的疼，但是在你拉完经之后，你往往会发现整个人都会变得非常有精气神。