女性想要保持姣好的容颜，以下几件事情非做不可！

　　时代在变化，人们的生活方式也在改变，人们更愿意通过自己的努力来到达自己的目的，就拿美容这件事来说，有好些人选择整容，但是整容也不是百分百安全的，说以小编还是建议通过靠谱的方式来，那什么方法美容最靠谱呢?
 

　　女人想要美丽以下几件事必做

　　1、身体保养

　　女性的身体和男性的身体结构还是有很大的不同的，想要保持年轻的话，必要的保养是很有必要的，尤其是面部保养。

　　当然，日常的养护是很有必要的，所以在日常的生活当中建议大家能够坚持、持之以恒，这样才能得到自己想要的美丽。

　　2、多吃素、中营养

　　蔬菜和水果当中含有丰富的水喝维生素，一方面可以帮助身体进化肠胃，还能提供不要的营养物质，其中维生素C含量非富的水果还具有很好的美白作用。

　　例如猕猴桃、橙子、柠檬都是维生素C含量很高的水果，还有番茄之类的蔬菜也是很好的美容食物。

　　3、保证好的睡眠

　　一般精通美容的人，肯定不对错过美容觉。

　　睡眠对皮肤的帮助是不言而喻的，想要清除身体的垃圾，保持皮肤的光滑和年轻态，好的睡眠是非常有必要的。

　　4、经常运动

　　运动排毒法是比较被大家所知道的一种哦方式，而且对于身体是没有任何伤害的，同时还能提高身体的抵抗能力，很好的排除身体毒素。

　　5、水分的补充

　　女人是说做的，这句话说得很对，一般人一天当中最少需要补充8杯水的量，这样才能维持身体的生理需求，而且可以帮助身体排除身体毒素。
 

　　女人多吃以下食物同样能美容

　　1、荔枝

　　荔枝有生津、益智、促气养颜效果，常吃补脾益肝悦颜，生血、养心神，祖国医学认为：常食荔枝可使人百色红润，身体健康。

　　2、柠檬

　　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。

　　此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　　3、柚子

　　研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。

　　现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。

　　这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　　4、葡萄

　　葡萄它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

　　另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

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