女人脾虚的症状有哪些？教你4个日常调理脾虚的方法！

　　众所周知，女人脾虚最明显的症状就是老得快，其次就是变得肥胖，因此为了让自己看起来更加的年轻苗条，调理脾虚现象成为了女性朋友们异常关注的事情。
 

　　【女人脾虚的症状】

　　1.大便溏泄

　　脾对水液有吸收、转输和布散作用，能防止水液在体内停滞。脾虚就会导致水液在体内的停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水肿、腹泻等。

　　2.头晕目眩

　　脾主升清，将营养物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气血，为全身提供营养，以维持机体内脏的正常位置。如果脾虚，则可出现神疲乏力，头目眩晕等症状。

　　3.身体肥胖

　　身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。

　　体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。

　　4.食欲下降

　　当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为人体新陈代谢提供新的能量。
 

　　【调理脾虚的方法】

　　1.注意保暖

　　中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。

　　特别是现在春寒的时候，脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;女性可以多喝一些姜茶。

　　2.适当锻炼

　　经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

　　3.腹部按摩

　　每天上床后，双手搓热，将热掌心(劳宫穴)贴在胃和肚脐上，待热度稍减，再顺时针按摩30～40次。

　　4.科学饮食

　　养成一个良好的饮食习惯，每天定时、定量的吃饭，并且要做到荤素搭配、粗细搭配，不能够出现偏食、挑食的现象。

　　出了主食之外，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的社区，这样有利于消化能力的提高。
 

　　【调理脾虚的食疗方】

　　1.淮山蜂蜜汤

　　组成：淮山30克，鸡内金9克，蜂蜜15克。

　　做法：将淮山、鸡内金(药店有售)放入锅中，加水煎煮20分钟后，滤渣取汁，调入蜂蜜食用。每日1剂，分两次温服。

　　功效：淮山健脾补肺，蜂蜜能补中益气。两者结合可健脾消食。适用于脾胃虚弱，食欲不振的女性。

　　2.山药薏苡仁粥

　　组成：山药50克，薏苡仁15克，粳米100克。

　　做法：以上食材煮粥食用。

　　功效：能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

　　3.人参炖鸡

　　组成：人参5-10克，母鸡1只。

　　做法：二味一并放入砂锅内，加水适量，放入姜，炖2小时，调入食盐即可。

　　功效：大补元气、健脾养胃。适用于脾虚或体虚神疲乏力者。

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