孕妇贫血要吃这些东西

　　由于生理的变化孕妇经常会贫血，主要是以缺铁性贫血最常见，其实这是常见的现象，准妈妈们不要担心，推荐大家可以用饮食来补充身体所需要的铁元素，进而改善贫血，那么贫血的孕妇该吃什么补血好呢？
 

　　含铁丰富的食物：鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

　　补血的汤品

　　红枣桂圆粥

　　做法：准备15克龙眼肉，5枚红枣，50~100克粳米。分别洗净后一起放入沸水锅中，煮至粥熟即可食用。 功效：桂圆肉和红枣都有补血的作用，煮成粥，尤其适合用作补血保健食疗。

　　红枣木耳汤

　　黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥；红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

　　当归生姜汤

　　当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。。

　　糯米山药粥

　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

 

　　小编为孕妈们推荐了这么多补血的汤品，贫血的孕妈们都学会了吗？学会了就赶紧行动吧，药补不如食补。

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