孕妇便秘如何判断?孕妇便秘按摩手法

　　便秘是我们很多人经常会遇到的现象，便秘会造成我们体内的毒素堆积，从而产生面部色斑、黑色素沉积等，尤其是孕妇便秘，更是会对胎儿和孕妇造成很大的危害。为了防止对身体造成伤害，我们一般推荐用按摩治疗孕妇便秘。
 

　　【孕妇便秘的原因】

　　1.激素作用

　　孕激素、生长抑素分泌增多、胃动素分泌减少导致结肠传输时间延长;

　　2.机械性因素

　　子宫增大致肠道运动障碍;膈肌、腹肌运动受限导致排便缺乏动力等;

　　3.结肠水分吸收增加

　　肾素-血管紧张素-醛固酮分泌增加，肠道蠕动减慢，均导致结肠水分吸收、大便秘结;

　　4.饮食、活动因素

　　膳食纤维摄入不足，孕后期行动不便，活动量减少，结肠蠕动都会减慢。

　　【孕妇便秘如何判断】

　　1.频率

　　一天三次or一周三次的便便，都是正常的。就是说，每周 3～21 次大便都是正常的。不是一天不便便就是便秘了，而且没有“宿便”这个说法!

　　2.颜色

　　正常便便的颜色是棕黄色或金黄色的。如果它突然变白了(白陶土样变)，或者变黑了(柏油样便)，再或者变红了(血便)，而且连续几天如此，别紧张，赶紧去医院检查。

　　3.形状

　　根据专业上的布里斯托大便分型：正常的便便性状应该是处于 3～5 之间，长得像香蕉或是香肠。

　　当然，偶尔出现其他形状的大便也是允许的。可要是大便形状一直不正常，那就可能真的是身体也不正常了。

　　【孕妇便秘按摩】

　　1.足三里穴

　　取穴位置：小腿外侧，腿膝盖骨下方凹陷往下约4指宽处。

　　方法：准妈妈坐在床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其余四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次。

　　2.肾俞穴

　　取穴位置：肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　按摩方法：同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次。

　　3.天枢穴

　　取穴位置：天枢在腹中部，距脐中2寸。

　　按摩方法：同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次。

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