8个月的宝宝的辅食食谱——黄豆芝麻粥

　　芝麻又称胡麻，含有丰富的维生素E。黄豆是豆中之王，含有丰富的胶原蛋白质，既有丰胸的功效，也能减肥瘦腰腹，补肝肾、益五脏，降血脂降血糖等的功效。将二者结合，8个月的宝宝的辅食食谱——黄豆芝麻粥!
 

　　【名称】

　　黄豆芝麻粥

　　【原料】

　　黄豆、芝麻粉、高汤(既鸡汤排骨汤)各使适量

　　【做法】

　　1、先将黄豆放在清水里浸泡变软之后，倒入在锅内加入高汤一同煮沸。

　　2、等煮沸之后，再将芝麻粉倒进去，煮20分钟，最后再加入适量的盐。

　　【功效】

　　有补肝肾、润五脏、滋养皮肤，使己面色红润光泽、降血脂、血糖、延年益寿等功效。

　　【营养价值】

　　1、黄豆含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。黄豆还含有一种脂肪物质叫亚油酸，能促进宝宝的神经发育，让宝宝更聪明。黄豆还富含卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，卵磷脂中的甾醇可增强宝宝的神经机能和活力。

　　2、芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有膳食纤维、维生素B1.B2.尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分; 芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用

　　3、芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症

　　4、芝麻还具有养血的功效，可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！