孕妇嗜睡好还是不好， 对胎儿有没影响

　　孕妇嗜睡是好还是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困，甚至一睡就很难叫醒，那么，孕妇嗜睡是好还是坏呢?下面，小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。
 

　　孕妇嗜睡的原因

　　(1)孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。

　　(2)孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

　　(3)孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。

　　孕妇嗜睡是好还是坏

　　第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心，下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。

　　(1)白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。

　　这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。

　　足够的睡眠对孕妇十分重要，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。

　　孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14～15周左右，嗜睡症就会缓解

　　怎样改善嗜睡的症状呢

　　1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。

　　2、准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。
 

　　3、进入妊娠第14～15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。

　　孕妇怎么睡觉好

　　孕妇如何睡眠对宝宝好，需做到以下几点。

　　1、保证充足的睡眠时间

　　由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳，其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。

　　按时作息，养成规律的作息时间，绝不要熬夜。此外，建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉，不过时间不宜过长，不要超过1个小时。

　　2、采取正确的睡眠姿势

　　怀孕初期，由于还未显怀，因此在睡姿上并没有特别的讲究，以个人是否舒服为准。

　　怀孕中期，随着肚子变得越来越大，可采取侧卧位但不要采取仰卧，以免增加不适。左侧卧方式最佳，既可以保证子宫内的血液流通，又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。

　　怀孕晚期，子宫愈发庞大，占据大部分腹部，采取左侧卧更为安全。如果准妈妈有腰酸背痛等不适，可在腰下面垫上枕头，这样可以更舒适些。

　　3、养成良好的心态

　　作为准妈妈，保持良好的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。

　　倘若睡眠质量差，千万不要太过焦虑，可以在睡前洗个热水澡，帮助全身肌肉放松，可起到一定的催眠作用。或者睡前用热水泡脚，睡前喝一杯热牛奶等来安。

　　上床后，还可以听听轻音乐，看看书，有助于放松心情，轻松入睡。

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