孕妇胀气怎么回事？专家教你4个生活小妙招排气解压！

　　很多女性在怀孕的时候都会遇到肚子胀气的情况，对孕妇的生活造成很大的困扰，而准妈妈们最关心的还是会不会对宝宝造成影响。那么孕妇胀气怎么回事呢?下面小编就带各位孕妈们来了解一下。
 

　　孕妇胀气怎么回事?

　　1.激素分泌

　　在怀孕初期，是激素分泌改变所致。

　　这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。

　　大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。

　　所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

　　2.子宫扩大

　　在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。

　　如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

　　3.不当的饮食

　　一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。
 

　　孕妇胀气怎么办?

　　1.补充水分

　　早餐前喝开水，每天至少摄取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

　　2.腹部按摩

　　当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。

　　提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。

　　因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

　　饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。

　　从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。
 

　　3.少食多餐

　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。

　　因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

　　也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　4.适当运动

　　透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。

　　怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。

　　因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。
 

　　中医常见的处理方式

　　1、寒湿内聚

　　腹部胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便泄泻，或脘腹疼痛、口渴不欲饮、肢体倦怠。可用胃苓汤与厚朴温中汤来温化寒湿。

　　2、脾胃虚寒

　　排气不臭，腹中满胀，喜暖喜按，或进热食热饮较舒服，食欲减退、神疲乏力。可用理中汤加减来温补脾胃。

　　3、湿热蕴结

　　腹胀恶心、心中烦闷、口渴不欲多饮、时时汗出、大便溏泄味臭、排气亦臭、肛门灼热、小便短赤。可用王氏连朴饮加减来化湿清热。

　　4、宿食停滞

　　腹满胀痛、嗳腐吞酸、见食物觉恶心、大便泄泻味臭并含有不消化食物、排气有腐臭味。可用保和丸加减来消食导滞。

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