如何有效应缓解孕期呕吐现象

　　如何有效应缓解孕期呕吐现象

　　每一个生命的到来都是一个美丽天使的化身，只有自己经历过后你才会知道一个宝宝他对于来到这个世界的渴望，但是小编最近有许多姐妹荣升为准妈妈，这应该是高兴的事情，可是她们给小编反应的情况却是，孕期呕吐很严重，而妊娠呕吐是妇女妊娠头三个月的一种正常反应，除了少量多餐、忌空腹等注意事项外，克服孕吐最简单、最有效的方法就是多喝水。那么针对这些孕期呕吐严重的准妈妈，如何有效应对呕吐现象，以及如何缓解孕期呕吐这种针状，今天小编就带大家来了解了解孕期呕吐的原因，如何有效缓解孕期呕吐？

         

　　孕期呕吐的原因你           

　　怀孕期间孕妈如果说有孕吐反应其实也很正常，不同的孕妈可能反应开始的时间，长短都会有所不同。对于孕吐，相信孕妈们也都有自己缓解的小诀窍了。那么引起孕妈孕吐反应的原因究竟是什么呢？因为孕吐反应因人来说，所以引起孕吐的原因也不会说有统一的标准，但总的来说还是与孕妈体内多种不同因素影响共同作用的结果。

        

　　一、可能是这些原因造成的

　　1.可能是缺乏维生素

　　研究表明，在怀孕期间和备孕期间如果能做到各种维生素的均衡补充，那么孕妈在怀孕期间的孕吐反应就会小很多，甚至有的孕妈在整个怀孕期间就不会有孕吐反应的出现。孕吐严重的孕妈可以尝试维生素b6来缓解孕吐反应，但并不是说孕吐反应就是由于缺乏维生素引起的。

        

　　2.肠胃过于脆弱

　　在怀孕期间孕妈的肠胃就会变得非常敏感，如果说平时的食物中或多或少有那么一些有害物质，孕妈并不会出现过于强烈的反应，因为孕妈的体质完全可以抵抗。但是在宝宝逐渐成型的过程中，因为宝宝对外界的环境也很敏感，如果说觉察到孕妈摄入的某种食物可能对自己造成伤害，就会对孕妈的肠胃进行刺激，其实也是宝宝的一种正常防御。

         

　　3.鼻子太好用

　　很多孕妈在怀孕期间，发现自己变矫情了。因为一旦闻到某些不适应的味道就会常常感觉恶心想吐。其实这是怀孕期间孕妈的嗅觉变得更加灵敏，对于环境中的一些刺激性气体或者说有害味道变得更加敏感。如果说孕妈闻到这样的味道，自然就会有孕吐的反应。

        

　　如何有效缓解孕吐

　　1.充分休息躺下来。当你想呕吐时，不妨躺下来，这种方法可以有效缓解孕吐。也可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

　　2．少吃多餐。早晨少量地吃东西，能防止恶心呕吐。放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了，就可以吃东西，这种方法能减少孕吐。

　　3．多吃原味食物。怀孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

         

　　4．吃点零食。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

　　5．调整饮料的温度。如果你看到热饮想吐，不妨换成冷饮。相反，如果冷饮让你更想吐，就可以换成热饮。试着吃一些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

　　6．闻闻柠檬。切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。

        

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