孕妇打嗝要这么做你知道吗？

　　对于怀孕初期的妈妈们来说，打嗝或胀气都是很正常的现象，怀孕初期容易打嗝主要是因为宝妈的体内激素变化从而导致了胃部的排酸能力较差，肠道蠕动较慢，从而产气过多，就容易造成打嗝。等到了怀孕晚期，这种现象就会缓解了。那么对于怀孕初期的宝妈们来说，有哪些好的方法可以帮助她们止嗝呢？大家一起来看看吧！
 

　　1、少食多餐

　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

　　2、多吃纤维素

　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

　　3、多喝温水

　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

　　4、多按摩

　　当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩

　　5、多散步

　　散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有 适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，同时也能帮助排便和排气。

　　6.保持好心情

　　对于孕妇妈妈来说，保持一个良好的心情是非常重要的，因此在发生打嗝的时候也不要过于的心焦气躁，对于怀孕初期的宝妈的饮食就更要注意了，尽量少食多餐，这样可以减少消化系统的压力。

　　最后小编要提醒孕妈们注意的是，如果打嗝自然停止，妈妈们顺其自然就好了，不用过多担心，但如果总是频繁的打嗝，而且很难止住的话，那就要去医院检查一下了，因为有可能是消化系统等其他疾病引起的。

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