身体有湿气的8大信号，你一个也不能忽视！

　　生活中很多人经常莫名感觉到身体酸痛、头晕眼花，即使没有熬夜也会出现黑眼圈和痘痘，如果你也出现了这些症状，那你就要警惕身体被湿气侵袭了，那么身体出现湿气有哪些信号呢?下面美味就来具体了解一下。
 

　　身体有湿气的信号

　　信号1.脸上长痘

　　无缘无故脸上冒痘痘，而且是有脓包的那种。脸上和头皮都爱出油，洗了又出，出了又洗，没有个消停的时候。皮肤日渐粗糙、暗黄，皮肤长完痘痘，又出斑斑点点，毫不留情损颜值。

　　信号2.四肢酸痛

　　如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　信号3.小腹肿胀

　　小肚子大就是只有小腹处显得比较肿大，这不是啤酒肚，而是由于湿气引起的小腹水肿，这种症状都是因为脾湿严重引起的。脾湿就会让体内的水液无法正常的排出体外，在身体中越聚越多，慢慢的就会形成水肿。如果拖下去的话，还会引起肥胖的症状。

　　我们常说的啤酒肚、腹大如鼓，其实也与湿气重相关，这类人往往就是痰湿体质，小蛮腰往往与之完全绝缘。肥胖，减肥后迅速反弹的人，可要注意湿气重的问题，早日祛湿。
 

　　信号4：黑眼圈

　　纵使你有一对水灵灵、人见人爱的大眼睛，只要湿气重跟你攀上关系，你的优势随即变成劣势。眼睛下黑得发紫的黑眼圈，下垂硕大的眼袋，霎时把你装扮成国宝大熊猫，毫无神气。

　　信号5.头晕眼花

　　当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

　　信号6.大便不成形

　　金黄色的香蕉粑粑是最健康的大便了。如果粑粑像香蕉成熟过度后软烂、黏腻，不成形，则要警惕湿气重，这种大便很难被冲走，经常黏在马桶上，说明体内有湿气作祟。长久大便不正常，自然毒素就长脸上毁颜值了。
 

　　调理湿气的妙招

　　1.多出汗

　　减少待在空调房时间，勤运动，让汗出透，有利于气机通畅，加快水液代谢和湿气排出。大量出汗后注意补充水分和电解质。

　　2.饮食得当

　　清淡饮食以减轻脾胃负担，加以适当辛辣食物(如葱、姜、蒜等)，或做菜时放入适量香料(如花椒、白豆蔻、砂仁等)有助于行气并发散体内湿气。

　　3.远离阴湿

　　不睡地板，减少刚刚雨过天晴，湿气上蒸时外出。如居潮湿环境中，可使用除湿机。

　　4.中医针灸

　　正规医疗机构针灸火罐治疗有助于祛湿。自己在家中也可按压或艾灸健脾祛湿的保健穴位，如承山、足三里、三阴交、阴陵泉等。

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