人真的有情绪周期吗？

　　很多人都有这样的感觉，每个月总有那么几天，就会莫名其妙心情地低落，整天闷闷不乐，不愿理睬别人，也没心思做事，就好像大姨妈一样。 很多男生也是这样。
 

　　所以，可以说是毫无原因的嘛。也许是天气太热，也许是想要达成的计划被搁 置，也许是能做好的事没做好，也许是自己想七想八陷入了个死角，也许只是受别人的情绪感染， 如果非要找个原因的话反而会更愁苦吧，反正每次我情绪起伏的时候就知道自己不开心就对了，别人要问 我为什么我也说不出来。情绪这种事就是有昆莫名其妙的。

　　这种情绪周期性变化其实不是病，而是正常的生理心理现象，因为人的情绪同智力、体力一样具有周期 性，奥地利的一位心理学家首先发现，人的情绪高低波动以28天为一周期，遵循着临界日到高潮期再到临界 日到低潮期到临界日最后到高潮期的规律而循环往复，人的体力、智力周期也有大致如此的波形，三者相互影 响，高潮期的表现为:精力旺盛，不易得病，情绪高涨，乐观积极，思维敏捷，记忆力强。低潮期的表现 为:耐力下降，容易疲劳;心神烦躁，思维迟钝，记忆减退。这种周期性就如同无形的时钟一 样制约着人体，演奏着经久不息的生命进行曲，所以有人把这称之为生物钟现象。既然是一种正常现 象，你就不必担心和优虑了。

　　重点还是怎么度过低潮期，既然是周期性的那就适应下，不开心就不开心，情绪的一种而已，没 什么大不了， 我们再来谈谈应该如何对待这种周期性的情绪变化。

　　一、对目己情绪低潮期的到来有充分的心理准 备。一般而言，这种周期性变化对学习和生活没有太大的影响，不必为之担惊受怕，困惑不安。

　　二、当感 到自己的情绪正处在低潮时，可以有意识地回避一些容易引起自己不快的事情，或者暂例放一放那些困扰 自己的难题。

　　三、发挥主观意志的作用，做情绪的主人。有的人容易受情绪左右，甘当它的奴灵，不想也 不能自控，有的人则能主宰自己，以理智战胜不良情绪。所以说情绪的波动不能只怪周期性，也要看人对 情绪的自我调控能力。

　　四、适当宣泄。做情绪的主人不仅仅是压抑情绪，更应当学会适度的宣泄自己的消极 情绪。比如，在适当的地方和适当的时间喊一喊，跺跺脚，甚至痛痛快快地哭一场，待雨过天晴，你会 发现世界还是那么美好。

　　总之，周期性波动是情绪活动中客观正常的现象，大可不必为之烦恼。

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