常按外丘穴可治老寒腿，它的准确位置及其功效与作用有哪些？

　　外丘穴，经穴名，属足少阳胆经。位于小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。具有舒肝理气，通络安神的功效。主治颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸等。

　　目录

　　1.外丘穴名解

　　2.外丘穴位置

　　3.外丘穴的功效与作用

　　4.外丘穴主治疾病

　　5.外丘穴的按摩方法

　　6.按摩外丘穴的好处

　　7.外丘穴穴位配伍

　　【外丘穴名解】

　　1.外丘

　　外，胆经之外也。丘，土丘也。该穴名意指随胆经风气上扬的脾土尘埃由此飘扬于胆经之外。

　　本穴物质为光明穴传来的阳热风气，至本穴后，阳热风气势弱缓行并吸热冷降，随阳热风气上扬的脾土尘埃则飘散于胆经之外，故名。

　　2.胆经郄

　　郄，孔隙也。本穴物质为光明穴上行而至的阳热风气，至本穴后势弱缓行，外传阳交穴的气血弱小，如从孔隙中传出一般，故为胆经郄穴。

　　【外丘穴位置】

　　1.标准定位

　　外丘穴在小腿外侧，当外踝尖上5寸，腓骨前缘。

　　2.取穴方法

　　正坐垂足或仰卧位，在外踝尖上7寸，与阳交穴相平，于腓骨前缘取穴。

　　侧卧或仰卧位，当胭横纹外侧端至外踝尖连线中点下1寸，腓骨前缘取穴;或外踝尖与腘横纹外侧端连线中点下1寸，阳交前取穴。

　　快速取穴：腘横纹头与外踝尖连线中点向下1横指，腓骨前缘处即是外丘穴。
 

  
外丘穴图片
 

　　3.穴位解剖

　　外丘穴下皮肤、皮下组织、小腿深筋膜、腓骨长、短肌、趾长伸肌、踇长伸肌。皮肤由腓肠外侧皮神经分布。

　　胫前动脉是腘动脉的终支之一，在腘窝下角，比目鱼肌腱弓下方分出以后，穿小腿骨间膜上端的孔至小腿的前面;

　　行于胫骨前肌和踇长伸肌之间，下降至足背，移行于足背动脉。体表投影在胫骨粗隆和腓骨小头之间的中点与两踝之间连线的中点的连线即是。

　　该动脉除同静脉伴行外，还有腓深神经同行。神经支配长、趾长伸肌。腓骨长、短肌由腓浅神经支配。

　　【外丘穴的功效与作用】

　　中医认为外丘穴具有舒肝理气，通络安神的功效。主治颈项强痛，胸胁痛，疯犬伤毒不出，下肢痿痹，癫疾，小儿龟胸等。

　　外丘穴有疏肝利胆，清热解毒的作用。主要用于缓解下肢痿痹、腓神经痛、颈项强痛、胸胁痛、胸膜炎等关节型疾病合与肝脏有关的情志疾病。

　　外丘穴系胆经之郄穴，有舒筋活络之功。主治腹痛，胸胁胀满，猁犬伤毒不出。兼治痿痹者，取局部也。灸猁犬毒者，增强胆腑功能也。
 

  
外丘穴图片
 

　　【外丘穴主治疾病】

　　外丘穴主治胸胁、下肢等疾患：

　　如头项强痛，胸胁支满，癫疾吐沫，肤痛，萎痹，寒湿脚气，头项痛，胸胁痛，腿痛，脚气，下肢麻痹，肝炎，胆囊炎，坐骨神经痛，颈项强痛，胸胁胀满，下肢痿痹，癫狂，狂犬伤毒不出，

　　现代又多用外丘穴治疗胸膜炎，肠炎，腓肠肌痉挛，腓神经痛，癫痫，踝关节周围软组织疾病等。

　　1.精神神经系统疾病：腓神经痛，下肢麻痹，癫痫;

　　2.运动系统疾病：踝关节周围软组织疾病。

　　【外丘穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　以手指指腹或指节向下按压，并作圈状按摩。

　　2.针刺

　　外丘穴，直刺0.5-0.8寸，局部酸胀，有时可向下放散。

　　3.艾灸

　　外丘穴，艾条灸10外丘穴-15分钟，艾炷灸5-7壮。
 

  
外丘穴图片
 

　　【按摩外丘穴的好处】

　　头疼揉阳交、外丘穴

　　“头疼乳腺痛等胆经急症，揉阳交、外丘穴”，这两个穴位挨着，在外踝上7寸。

　　外丘合阳交都是胆经的"郄穴"，专治急症，凡是胆经走向上的突发头痛、乳腺痛、坐骨神经痛，都可以揉。

　　按揉外丘穴最好采取指压带揉动的方式，每次约3分钟，可缓解急性胆囊疼痛、头痛等症。

　　外丘穴是足少阳胆经上的郄穴，这个地方疼痛，一是要考虑胆经堵塞的问题，二是需要考虑肝胆功能房面的问题，看看是不是最近情绪啊，消化啊这些是否存在异常。

　　【外丘穴穴位配伍】

　　外丘穴配风池、后溪，有祛风活络止痛的作用，主治颈项强痛。

　　外丘穴配风池、天柱、肩井、外关、后溪，治颈项强痛。

　　外丘穴配太冲、肝俞、支沟，有疏肝理气止痛的作用，主治胸胁痛。

　　外丘穴配阳陵泉、太冲、肝俞、胆俞、支沟，治胸胁痛。

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