足三里穴的准确位置及艾灸足三里穴的好处有哪些？

　　足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的功效。

　　目录

　　1.足三里穴名解

　　2.足三里穴位置

　　3.足三里穴的功效与作用

　　4.足三里穴主治疾病

　　5.足三里穴的按摩方法

　　6.艾灸足三里穴的好处

　　7.足三里穴穴位配伍

　　8.足三里穴注意事项

　　【足三里穴名解】

　　足，指人及动物行走的器官，由跗、足蹠、趾三部组成，俗称为脚。

　　三，数名。里，邑、居，集会通达之意。

　　三里，指长度及人身上中下三部之里，为理上、理中、理下，以其与外膝眼的距离长度及通乎三焦之里而言。

　　本穴统治腹部上中下三部诸症，足以谓之“三里”。古“理”与“里”通。本穴在下肢，故名“足三里”，示别于手三里也。

　　【足三里穴位置】

　　1.标准定位

　　足三里在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　2.取穴方法

　　足三里穴在小腿外侧，犊鼻( ST35)下3寸，犊鼻(ST35)与解溪(ST41)连线上。正坐或仰卧取穴。

　　正坐屈膝或仰卧位，以本人手四指相并，示指上缘置于犊鼻处，中指中节水平直下4横指(一夫法)处取穴。

　　或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。

　　快速取穴：站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，余四指向下，中指指尖处即是。
 

  
 

　　3.穴位解剖

　　足三里穴下为皮肤、皮下组织、胫骨前肌、趾长伸肌→小腿骨间膜。

　　有胫前动、静脉。分布着腓肠外侧皮神经及隐神经的分支，深层为腓深神经。

　　皮肤由腓肠外侧皮神经分布。针经皮肤，皮下组织，进入胫骨前肌及其深面的趾长伸肌。

　　【足三里穴的功效与作用】

　　1.足三里穴的功效

　　足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿、健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的功效。

　　足三里穴可调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪;

　　足三里穴能修饰曲线，恢复窈窕、促进肠胃功能的恢复、促进代谢。

　　足三里穴治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;
 

  
 

　　2.足三里穴的作用

　　足阳明经属胃络脾，足三里是本经的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、运化水湿，主治脾胃病和水湿为患，故有“肚腹三里留”之说。

　　脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。

　　脾为生痰之源，肺为贮痰之器，足阳明经合穴配五行属土，补之可培土生金、健脾益肺、化痰止咳，治疗虚证咳喘。

　　“治痿独取阳明”，足三里穴是治疗下肢痿痹的主穴。

　　脾胃为后天之本，后天强健，气血旺盛，阴阳调和，足三里可强身健体、预防疾病。

　　【足三里穴主治疾病】

　　本穴属于足阳明胃经。治疗范围很广，包括循环系统、消化系统、呼吸系统等方面的疾病，为长寿第一保健要穴。

　　循环系统疾病：高血压，冠心病，心绞痛，贫血，风湿热;

　　呼吸系统疾病：支气管炎，支气管哮喘;

　　泌尿生殖系统疾病：肾炎，膀胱炎，遗尿，阳萎，遗精;

　　妇产科系统疾病：月经不调，功能性子宫出血，盆腔炎;

　　精神神经系统疾病：头痛，失眠，神经衰弱，小儿麻痹，面神经麻痹，脑血管病，癫痫;

　　五官科系统疾病：眼疾，口腔疾患，耳聋，耳鸣。
 

  
 

　　【足三里穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　用手指指腹推按足三里穴1~3分钟，可改善消化不良、下肢痿痹、下肢不遂。

　　每天用拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟按压15～20次，长期坚持，可使人精神焕发，精力充沛，益寿延年。

　　夏季火旺，与心功能相符，故应养心安神，可每天按摩足三里穴10～15分钟，也可艾灸。

　　2.针刺

　　(1)直刺法：稍偏向胫骨方法，直刺1-2寸。针刺感觉：有麻电感向足背反射。

　　(2)斜刺法：向下刺法：向下刺入，进针2-3寸。针刺感觉：酸胀感向下扩散到足背，有时向上扩散到膝。

　　理气止痛可用龙虎交战法;消肿利水可用子午捣臼法。

　　3.艾灸

　　用艾条温和灸足三里穴5~10分钟，一天一次，可以治疗腹胀腹痛、脚气、下肢不遂等。

　　4.拔罐

　　用气罐留罐10~15分钟，隔天一次，可以治疗中风、脚气、水肿、消化不良。

　　5.刮痧

　　用面刮法刮拭足三里穴，以潮红发热即可，可以治疗呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良。
 

  
 

　　【艾灸足三里穴的好处】

　　1、针灸刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并能提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化;

　　2、在神经系统方面，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力;

　　3、在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量;

　　4、在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向性良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。

　　足三里穴是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

　　【足三里穴穴位配伍】

　　足三里穴配天枢、三阴交、肾俞、行间，有调理肝脾，补益气血的作用，主治月经过多，心悸。

　　足三里穴配曲池、丰隆、三阴交，有健脾化痰的作用，主治头晕目眩。

　　足三里穴配梁丘、期门、内关、肩井，有清泻血热，疏肝理气，宽胸利气的作用，主治乳痈。

　　足三里穴配阳陵泉、行间，有理脾胃，化湿浊、疏肝胆，清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎。

　　足三里穴配中脘、阳陵泉，治胃痛。

　　足三里穴配内关、中脘，有和胃降逆，宽中利气的作用，治胃脘痛、反胃呕吐。
 

  
 

　　足三里穴配天枢、气海，治慢性腹泻。

　　足三里穴配脾俞、气海、肾俞，有温阳散寒，调理脾胃的作用，主治脾虚慢性腹泻。

　　足三里穴配冲阳、仆参、飞扬、复溜、完骨，有补益肝肾、濡润宗筋的作用，主治足痿失履不收。

　　足三里穴配环跳、风市，治下肢麻木。

　　足三里穴配关元，施以化脓灸、隔物灸、药物天灸等至皮肤红晕，有增强体质的作用。

　　【足三里穴注意事项】

　　1、温灸时先灸左方，再灸右方。

　　2、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。

　　3、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。

　　4、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。

　　5、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，有助排泄器官排出体内毒素;

　　6、饭后一小时内不宜温灸。脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇禁用;身体发炎部位禁灸!

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