中医教你按摩阳池穴可缓解手脚冰凉，你知道它的准确位置在哪吗？

　　阳池穴，经穴名，别名别阳，属手少阳三焦经，位于腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。具有清热通络，通调三焦，益阴增液的功效，主治头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等。

　　目录

　　1.阳池穴名解

　　2.阳池穴位置

　　3.阳池穴的功效与作用

　　4.阳池穴主治疾病

　　5.阳池穴的按摩方法

　　6.按摩阳池穴的好处

　　7.阳池穴穴位配伍

　　【阳池穴名解】

　　1.阳池

　　阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。

　　本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿之气，至本穴后，受外部传入之热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。

　　2.别阳

　　别，离别也。阳，阳气也。别阳名意指三焦经的阳气由此别走厥阴心包经。

　　本穴物质为吸热胀散的阳热之气，因其强盛饱满，而与之相表里的手厥阴心包经相对部位天之上部的阳气虚弱，因此三焦经的阳气由本穴别走厥阴心包经，故名别阳。

　　3.发阳

　　发，生发也。阳，阳气也。发阳名意指三焦经在此生发阳气。理同阳池名解。

　　4.三焦经原

　　原，本源也。本穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的本源特性，故为三焦经原穴。
 

  
阳池穴图片
 

　　【阳池穴位置】

　　1.标准定位

　　阳池穴在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

　　2.取穴方法

　　俯掌，沿第4、5掌骨间向上至腕背侧远端横纹处的凹陷中，横平阳溪、阳谷;或于尺侧腕关节部，指总伸肌肌腱和小指固有伸肌肌腱之间处取穴。

　　快速取穴：抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是阳池穴。

　　3.穴位解剖

　　阳池穴下为皮肤、皮下组织、腕背侧韧带、三角骨(膜)。有腕背静脉网，腕背动脉。分布着尺神经手背支及前臂背侧皮神经末支。

　　【阳池穴的功效与作用】

　　中医认为阳池穴具有清热通络，通调三焦，益阴增液的功效，主治头痛、目赤肿痛、耳聋、喉痹等头面五官疾患等。

　　阳池穴为三焦经的原穴，能祛除三焦热邪，振奋三焦元气，治疗三焦热盛，循经上扰所致的头面五官病及热邪伤阴之消渴等。

　　经常按摩阳池穴能够治疗女性手脚冰凉、头痛、耳聋等疾病，常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。

　　阳池对于手腕扭伤或手臂酸痛有很好的缓解作用，适用于五十肩、风湿、神经痛、指关节疼痛等症。

　　阳池穴也可以用于改善白带、尿频、疲劳、黑斑、荨麻疹等，是很多慢性疾病的整体疗法中不可或缺的穴位。
 

  
阳池穴图片
 

　　【阳池穴主治疾病】

　　阳池穴主要用于头项及局部疾患等：如头痛、项强、耳聋、口干、喉痹、臂肘疼痛不能举等。

　　现代又多用阳池穴治疗感冒、扁桃体炎、腕关节及周围软组织疾患等。

　　五官科疾病：耳聋、目红肿痛，喉痹。

　　运动系统疾病：手腕部损伤，前臂及肘部疼痛，颈肩部疼痛。

　　其他疾病：流行性感冒，风湿病，糖尿病等。

　　【阳池穴的按摩方法】

　　1.按摩

　　一手握住腕关节，以拇指按压凹陷点。

　　2.针刺

　　直刺0.3～0.5寸。

　　3.艾灸

　　间接灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。不宜疤痕灸。
 

  
阳池穴图片
 

　　【按摩阳池穴的好处】

　　缓解手脚冰凉

　　阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。

　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。

　　这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。

　　【阳池穴穴位配伍】

　　阳池穴配风池、大椎、曲池、合谷治发热头痛。

　　阳池穴配大椎、外关治疟疾。

　　阳池配阳溪、阳谷、腕骨，治腕关节痛。

　　阳池配中脘、巨阙(灸)，治妊娠恶阻。

　　阳池配外关、曲池，有行气活血，舒筋通络的作用，主治前臂肌痉挛或麻痹。

　　阳池配少商、廉泉，有清热通络利咽的作用，主治咽喉肿痛。

　　阳池配脾俞、太溪，有疏调三焦，养阴润燥的作用，主治糖尿病。

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