孕妇需要避免营养过剩吗?孕妇的进食原则

　　这个新生命寄托了父母和全家太多的希望，所以孕妈们就开始疯狂的补充营养，希望加快宝宝的生长，那孕妇需要避免营养过剩吗?孕妇的进食原则。
 

　　【孕妇需要避免营养过剩】

　　避免营养过剩热能营养素摄入过多，使热能除了生理需要消耗外，多余的就会转变成脂肪，堆积在体内，久而久之成为肥胖者，而肥胖与高血压、心血管病、糖尿病密切相关。

　　脂肪摄入过多，除了肥胖外还会有高血脂、高胆固醇血症，这些与脑血管意外、动脉粥样硬化直接有关，而且还可导致脂肪肝，脂肪心，脂肪脑。

　　无机盐如钙摄入过多容易造成肾结石。钠摄入过多则可致高血钠，水肿、高血压。

　　维生素A、D过量会有中毒。

　　碘过量摄入可致高碘性甲状腺肿，甲状腺机能亢进等。

　　过多的热能营养素使胎儿生长发育加速，成为大于胎龄儿，造成难产，出生过程中容易有产伤。巨大儿出生后容易有低血糖、低血钙、高胆固醇血症等合并症。也是成年患肥胖、糖代谢异常、高血压等潜在因素。

　　如过某些氨基酸摄入过多，造成营养不平衡时可致胎儿生长限制、畸形及智力障碍。

　　维生素A过多会致流产、无脑儿、眼畸形、脑裂、唇裂。可致中枢神经系统畸形，心血管及性器官和面部异常。

　　维生素D过多会致多脏器钙化等。因此要警惕营养过剩。

　　【孕妇进食原则】

　　1、 少吃多餐，孕妇由于宝宝的生长发育，所以导致妈妈的食量也增加，往往一段饭吃下了还不饱，所以这个时候最好是能够少吃多餐，一天安排4、5餐，这样不仅能控制食量，也可以缓解胃部的压力。

　　2、 适当加餐，一般除了正餐之外，准妈妈们其实也可以增加一些零食或是宵夜。最好能选择比较能消化的食物，像牛奶，苏打饼干或者水果，都是很不错的。否则晚上饿得无法入睡会影响自身和胎儿的健康。

　　3、建议首先要排除病理的情况，就是要注意是不是有血糖的偏高，因为现在随着生活水平的提高，有很多糖耐量异常的孕妇，尤其是在中晚期的时候，所以建议你检查一下空腹血糖。

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