水蜜桃的营养价值分析！

　　人们常说桃养人，主要是因为桃子性味平和、营养价值高。每天吃二个可以起到通便、降血糖、血脂，延缓衰老、提高免疫功能等作用。有些人觉得水蜜桃在桃子里面是最好吃的，水分最足的，那么我们要知道水蜜桃的营养价值是什么呢?
 

　　水蜜桃的营养价值

　　水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的热量、0.8克蛋白质、0.1克脂肪、各种糖类占10.7克、钙9毫克、铁10毫克、磷20毫克、胡萝卜素60毫克、维生素B130微克、维生素B220微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另外还含有各种有机酸。

　　1、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素，对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效，起到补气益肺、养阴润肺的作用。

　　2、水蜜桃含有大量的胶质，在人体大肠内能吸收大量的水份，能有效预防便秘，起到通便排便的功效。

　　3、水蜜桃还含有大量的有机酸与纤维素，不但能有效提高食欲，还能帮助消化。

　　4、水蜜桃还是含铁量非常高的水果，常吃可防治缺铁性贫血。

　　5、水蜜桃还是含钾多而含钠少的水果，非常适合水肿病人食用。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！