阳春三月,春笋上市,多种美味做法满足你的“口腹之欲”!

　　阳春三月，正是春笋上市尝鲜的最佳时节，春笋的食用方法多样，可炒、可炖、可煮、可煨，不管怎么做都是春季饭桌上必备的美味佳肴。
 

　　【春笋炒肉丝的做法】

　　准备春笋和里脊肉，用刀在春笋竖着划上一刀，深及笋肉，将笋皮剥去，去掉根部，洗净，用刀将笋拍扁(这样易入味)，再放入沸水中煮开，关火泡一会，这样可去除笋的麻味。

　　肉洗净，切丝，用适量的生抽、酒、糖、生粉捞匀，腌一会，将笋捞起，切段，姜洗净切丝，锅内加适量油烧热，爆香姜丝，放入肉丝，先别翻动，待肉丝变色后，再划散炒熟后捞起待用。

　　锅内再加适量油烧热，放入笋煸炒，炒香后，再放入肉丝，灒少许酒，颠翻几下，加适量的盐、生抽、糖、鸡精调味，勾一薄芡，淋少许麻油，撒上葱花，出锅装盘即可。
 

　　【春笋的剥皮方法】

　　1、首先我们将大的春笋搁置放平好，随后用刀在春笋的外壳上划出一条线，力度一定要掌握好，不能用太深了，不然就会伤及到春笋的肉质。

　　2、随后我们用手直接沿着那条线剥开，很轻松将它的外皮去除了。

　　3、若是春笋的体积比较小，直接在笋尖处扭几下，将笋尖分成两半，用手指往外侧进行翻卷，春笋的外皮就掉落了，另一半可照着上面的做法做着。
 

　　【春笋的营养价值】

　　春笋不仅肉质丰脆，味香醇甜，且营养丰富，含有人体不可缺少的蛋白质、脂肪、糖类和B族维生素、维生素C、维生素E 以及铁、钙、磷等矿物质，所含氨基酸高达16~18种，包括人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸、谷氨酸及胱氨酸等。

　　笋中还含有大量的纤维素，有促进肠道蠕动、帮助消化、解便秘之效，所以又被称为“刮油菜”，是一种有效的减肥保健佳蔬。对高脂血症、高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮均有较好的食疗作用。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！