泡面怎么吃才健康？全球排名前三位的泡面参考

　　泡面是不健康的食物，这是我们大多数人的认知。关于泡面的传言也从未断过，关于泡面的这些危害多半是谣言，现在并没有证据表明泡面中含有有害物质，那泡面怎么吃才健康?中医中药网的小编带你一起来了解。
 

　　【泡面中有加入防腐剂吗?】

　　方便面吃了真的好吗?答案肯定是否定的，并不能说方便面没有营养，其提供的高热量也可以说是营养成分中的一种，主要就是由于其基本没有什么维生素、矿物质、微量元素或者氨基酸，而大量的物质是油脂、饱和脂肪、高盐，虽然这些物质人体也少量需要，但是方便面里面都是妥妥过量的存在。

　　其次，泡面中含有大量的添加剂，毒素含量高也并不可靠，首先泡面中调料包里的香料、香精等添加物，是不会威胁健康的，还可以丰富泡面的口感;而很多人认为泡面可以放置较长时间，一定是加了防腐剂。

　　其实不然，大多数泡面都经过油炸，在这一过程中，细菌大多已经被杀死，况且面中水分锐减，不易滋生新的细菌。因此，泡面中没有必要加入防腐剂。

　　【泡面怎么吃才健康?】

　　1、不能多吃

　　泡面偶尔吃一回没有问题，可要是成天当饭吃，这就有问题了;首先，泡面多为油炸食物，食用过量会导致油脂摄入超标，导致肥胖问题。再者，泡面的营养十分单一，缺乏维生素和蛋白质，长期食用，不利于营养均衡。
 

　　2、调料少放

　　泡面中的调料包虽然能让泡面的口感更加丰富，但为了健康，好只添加一半，因为面饼中本身就含有盐分，再加入大量调味，会直接造成钠元素摄入超标，危害健康。

　　因此，在食用泡面时，这两条事项也要注意。

　　【全球排名前三位的泡面】

　　第一位：

　　新加坡百胜厨“叻沙”全麦拉面 参考价：36元 配料：辣椒糊、干虾米、虾酱、黄姜、香茅、叻沙叶等... 香浓的咖喱、香辣的红油花、浓香的椰浆、劲道的面条组成了这一碗美味。除了料包外里面还有一大包椰子粉，兑出来的汤汁非常浓郁。

　　第二位：

　　马来西亚MyKuali槟城香辣虾汤面 参照价：7.5元 配料：小麦面粉,食用盐,食物添加剂 。

　　大块酥脆的洋葱碎料包为这款泡面加分不少!拌均匀后入口满满的虾味!浓郁的虾的鲜甜、酸辣的汤汁和诚意满满的炸洋葱碎是这份面的精髓。

　　第三位：

　　马来西亚 佳珍 娘惹咖喱叻沙 参考价：10.9元 配料：色拉科斯莫绿芽菜、豆卜等 。

　　这款是这十种泡面里味道最复合的一包了。大包的叁巴酱带来甜酸微辣的浓郁虾味，加上浓郁的咖喱和椰奶的味道，味道上非常丰富!但是面饼相对就逊色一些了。

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