【燕麦莲藕大枣粥】--健脾、开胃
原料
燕麦30克，莲藕50克，大枣5枚。
调料
冰糖适量。
做法
1、燕麦洗净；莲藕洗净，切小块，大枣洗净。
2、燕麦加适量水以大火烧沸，再加入莲藕，大枣，以小火煮熟。
3、最后加冰糖，煮沸即可。
补养功效
本品具有健脾，开胃，益气之功。燕麦含有丰富的纤维素，可润肠通便，能解便秘之忧，帮助老年人预防肠燥便秘，并有预防脑血管疾病的功效。
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