西瓜糯米粥|西瓜糯米粥怎么做

　　【西瓜糯米粥】

　　天气转暖，人们往往出汗多，口干舌燥，没有食欲，这时来碗西瓜糯米粥是很好的选择，粥喝到口里既有西瓜的清凉，又有糯米的清香，喝起来滑爽，让你感到既清爽又解暑，绝对是天气转暖的降暑利器哦。

　　营养价值：蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷

　　食疗功效：清热去暑、除烦止渴、利尿通便、促进食欲、健脾养胃、解酒毒

　　适宜人群：尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症

　　禁忌人群：脾胃虚寒者少食

　　【西瓜糯米粥所需材料】

　　主要食材 西瓜 ( 200克 ) 小糯米汤圆 ( 4个 ) 糯米 ( 30克 ) 大米 ( 30克 )

　　辅助佐料 白糖 ( 30克 )

　　【西瓜糯米粥的做法】

　　1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。

　　2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

　　3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。

　　【西瓜糯米粥的功效与作用】

　　1、西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。

　　2、糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

　　3、大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

　　4、西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。