胃肠不好的饮食禁忌有哪些？肠胃不好的原因

　　肠胃不好的原因的原因有很多，但是很多小伙伴不知道肠胃炎不能吃什么，中医中药网的小编教给大家胃肠不好的饮食禁忌!
 

　　【肠胃不好的原因】

　　1、饮食不规律或暴饮暴食;饮食不良习惯，如口味重、长期食用辛辣、油腻、刺激性食物;

　　2、过度疲劳会引起肠胃供血不足内分泌失调，引起胃酸粘液减少损伤胃黏膜;

　　3、精神压力过大，长期处于压力状态下会影响到食欲，不利于肠胃对食物的吸收，从而导致肠胃不好。

　　【胃肠不好的饮食禁忌】

　　首先，肠胃炎一定是不能吃甜食的，甜食中一般都含有乳脂，难以消化，需要肝脏去分泌大量的胆汁去分解，时间久了会产生噬胆菌，破坏免疫系统，这样肠胃炎会更严重。

　　然后，肠胃炎最好不要吃西蓝花和卷心菜，虽然说在蔬菜中营养价值很高，富含大量的维生素和膳食纤维，但是高纤维的蔬菜会成大你的胃容量，导致肠胃内多余气体累积。

　　还有就是，肠胃炎不要和柑橘汁，因为它是酸性食物，喝多了会刺激食道，从而使得刺激的部位变得红肿，如果摄入过量的话，会造成腹泻。

　　最后就是，不要吃豆类和生洋葱，众所周知，豆类食品会引起消化不良，产生一些气体，引起打嗝、腹胀等症状;然后生洋葱也是有刺激性，多吃的话也会导致肠胃不适的。

　　【饮食调理】

　　红薯栗子排骨汤

　　红薯性平，味甘，补脾益气，补中，暖胃，肥五脏，养胃，化食去积，兼可清肠减肥。

　　材料：排骨250克、红薯1根、葱、姜、盐适量。

　　制法：把排骨洗净，红薯去皮切块，葱姜适量，板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开，把壳切破就成);锅内烧开水放入排骨飞水，捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时，吃前放少许盐即可。

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