推荐芡实的4种食用方法有很好的补肾健脾功效!

　　芡实是江南常见的一种养生食材，它晒干以后也可以入药，对身体有很多的好处，尤其是在秋季食用有很好的健脾补肾功效，下面给大家推荐几种芡实的食用方法!
 

　　1、芡实粥

　　原料：炒芡实50克，大米100克。

　　做法：将炒芡实倒入锅内，加水煮开片刻，再加淘洗干净的大米，粥成即可食用。

　　功效：常吃可健身体，强筋骨，聪耳明目。

　　2、芡实扁豆粥

　　原料：炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克。

　　做法：取炒芡实，炒扁豆，红枣，糯米共加水煮成粥，每日一次。

　　功效：对于老人脾胃虚弱，便溏腹泻者，可常服。
 

　　3、芡实糊

　　原料：芡实粉30克，核桃仁15克，大枣7枚。

　　做法：将核桃仁、大枣入 水先煮数沸后，倒入少量凉开水 调匀之芡实粉，稍煮片刻后即可 加糖食用。

　　功效：补肾健脾，固涩精 气。适用于早泄。

　　4、芡实金樱粥

　　原料：生芡实50克，金樱子20克，粳米100克。

　　做法：取生芡实，金樱子，粳米，加水慢火熬成粥食用。

　　功效：对于老人肾气虚弱，夜尿多者，可常服。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！