养生福利：专家推荐4款百合药膳方滋阴润肺还美颜哦！

　　百合是一种药食两用的食材，其中含有丰富的营养物质，经常食用对我们人体有很大的好处，不仅有滋阴润肺的功效，还能帮助大家美容养颜哦!下面给大家推荐几款百合药膳方滋阴润肺。
 

　　药膳一：百合红枣粥

　　材料：百合10g、山药15g、薏仁20g、红枣10个、糯米30g;

　　做法：先把百合用开水泡一次，将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥，加白糖适量即成;

　　功效：此粥不但防治干眼症效果好，还可明目，而且起到美容养颜的作用消泡剂。

　　药膳二：百合绿豆汤

　　材料：百合15克，绿豆20克，冰糖适量

　　做法：将预先泡好的百合、绿豆与适量的冰糖、水一起放入砂锅中，大火烧开后改为小火煲至绿豆酥烂为止。

　　功效：清热解毒、利水消肿。适用于咽喉干咳、热病后余热未尽、烦躁失眠等症的治疗。
 

　　药膳三：百合银花粥

　　材料：百合50克，洗净;再取银花10克，焙干为末备用。

　　做法：先将100克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。

　　功效：清热消炎、生津解渴。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。

　　药膳四：莲子百合排骨汤

　　材料：排骨500g、枸杞少许、米酒、盐、味精各适量，莲子、百合各50g。

　　做法：将莲子和百合一起洗净，莲子去心，百合掰成瓣，备用;将所有的材料一起放入锅中炖煮至排骨完全熟烂;起锅前加入调料及枸杞即可。

　　功效：此汤很适合于工作压力大的男性朋友服用，可以起到安定心神、舒缓神经、改善睡眠的效果，还可以起到止咳化痰、润肺生津的效果。
 

　　药膳五：蜜汁百合

　　材料：百合60克，蜂蜜30克。

　　做法：将百合和蜂蜜放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。

　　功效：滋润心肺，润肠通便。百合、蜂蜜两者同适用于秋冬肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

　　药膳六：百合五味汤

　　材料：百合50g，沙参15g，麦冬15g，桔梗12g，百部10g。

　　做法：将上药放入锅内，加清水适量浸泡30分钟后用武火煎，取药汁加红糖调味饮用，每日服3-4次。

　　功效：此方具有滋阴润肺、生津止咳之功效，适用于治疗夏、秋季热病后口干舌燥、胃口不开、肺热咳喘、心胸烦闷、失眠心悸等病症。

网页图片来源于网络，如有侵权请联系我们修改或删除！