经期保健：推荐四款调经药膳帮你度过经期“难关”！

　　生理期是每个女性必经的一道“难关”，很多女性在生理期间经常会出现痛经现象，这主要是由于平时不注意调养导致的。下面就给大家推荐几款调经药膳调理经期健康。
 

　　药膳一：阿胶猪瘦肉汤

　　原料：阿胶10克，党参10克，葱白3根，枸杞子10克，猪瘦肉50克。

　　做法：先将阿胶打碎，将猪瘦肉洗净切成小块，连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。

　　用法：食用时，可加盐调味。可在月经前一周连服2-3次，尤其适用于月经量多的女性。

　　功效：阿胶为补血止血、滋阴润燥之良药。临床应用于血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦失眠、虚风内动、肺燥咳嗽、劳咳咯血、吐血、便血崩漏等方面具有显著疗效。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

　　药膳二：鲜炒益母草

　　原料：鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。

　　做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。

　　用法：1天两次，服至血止。

　　功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。
 

　　药膳三：砂仁荷叶饼

　　组成：砂仁20克，发酵面3000克，白糖1100克，熟猪油1000克，苏打20克。

　　做法：砂仁去灰、壳，洗净烘干研末，与白糖、苏打粉一同 放入发面中反复揉匀后放几分钟再进行揉匀，搓成长圆条，切成 80个面剂，立放于案板上依次排好，刷熟猪油做成荷叶形，入 笼旺火开水锅内蒸10分钟即成。

　　用法：每次可服2块，日服2次。

　　功效：健脾开胃，化湿去痰;适用于女子痰湿所致之月经过少，经色淡红，质粘腻如痰，胸闷呕恶，形体肥胖3或月经来后又连续停数月，形胖体乏者。

　　药膳四：阿胶牛肉汤

　　原料：阿胶15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克，盐适量。

　　做法：将牛肉去筋切片，将切好的牛肉片与姜、米酒一起放入砂锅，加入适量的水，用小火煮30分钟左右，最后加入阿胶及调味料，溶解搅拌均匀即可食用。

　　用法：每日1剂，吃肉喝汤。

　　功效：阿胶能调经安胎，补血止血，尤其是在寒冷的冬季，阿胶是进补的佳品。阿胶牛肉汤能滋阴养血、温中健脾，适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸不安者。阿胶质地黏腻，因此消化能力弱的人不宜食用;内热较重，有口干舌燥、潮热盗汗等症者也不适宜服用此药膳。

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