润肺排毒吃什么，这5种食疗方学起来！

　　肺部是最容易积累毒素的部位，食疗能帮你排清毒素，具体润肺排毒吃什么？小编推荐5款膳食助你润肺排毒。
 

　　1、油焯海带豆

　　材料:300克海带、100克黄豆、盐、酱油、味精、葱花。

　　做法:将海带切丝,用开水焯熟,黄豆用水煮熟,将海带和黄豆放凉,控干水分,再在其中加入盐、酱油、味精、葱花搅拌均匀即可。

　　2、醋腌莲藕

　　材料:莲藕、糖、盐、醋、香油。

　　做法:将莲藕焯一下,根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里,每天取出一些作为就餐时的小菜。
 

　　3、紫菜芝麻饭

　　材料:100克烤紫菜、120克黑芝麻、120克白芝麻。

　　做法:将烤紫菜剪成细丝。再将黑芝麻和白芝麻用擀面杖擀碎。把这3种原料拌在一起贮存在瓶子里,每餐舀一两勺和米饭拌在一起吃。

　　4、醋拌圆白菜

　　材料:500克圆白菜、醋、高汤、白酒、盐。

　　做法:将圆白菜加少许盐,放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分,切成块,再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。

　　5、凉拌双花减肥菜

　　材料:菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖。

　　做法:菜花和西兰花,焯烫1分钟后捞出,放入清水中过凉后充分沥干水分。取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀。将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。

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