认清五脏与容颜的关系是美容养颜的关键！

　　五脏与容颜的关系密切，我们经常看到许多女性面色无华或灰暗，肌肤粗糙，这往往是缘于五脏功能失调，即使再高明的美容术，恐怕也难掩脸上憔悴之态，因此，要想养颜美容，首先要靠自己不断增强脏腑的生理功能，这样才能保持容颜不衰。
 

　　(1)心与容颜

　　心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行， 从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的 部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。 心气旺盛.心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足， 心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍 白灰暗或萎黄无华。

　　健康提示:心气虚、心血亏少者，可将桂圆肉、莲 子肉各30g,糯米100g。加水烧沸后改为小火慢慢煮至 米粒烂透即可。常服此粥可养心补血、润肤红颜。

　　(2)肝与容颜

　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气 机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润 光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液痕 滞于面部则面色青灰或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮 肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩， 视物不清。
 

　　健康提示:对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花 粥。其做法为:银耳、枸杞、菊花各l0g,糯米60g。 同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调人适量蜂蜜服食。 常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

　　(3)脾与容颜

　　脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则 气血旺盛，面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健 运，气血津液不足，不能营养颜而，其人必精神委靡， 面色淡白，萎黄不泽。

　　健康提示:脾运障碍者，应服用红枣茯苓粥。其做 法是:大红枣20枚，茯苓30g,粳米100g。将红枣洗 净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。 可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽.起到养颜美容 作用。
 

　　(4)肺与容颜

　　肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的 宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常 日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

　　健康提示:肺功能失常者，需要补肺气、养肺阴， 可食用百合粥。其做法是:百合40g,粳米100g，冰糖 适量。将百合、梗米加水适量煮粥。粥将成时加人冰 糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症愈后遗 留的面容憔悴、长期神经衰弱、失眠多梦以及更年期妇 女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

　　(5)肾与容颜

　　肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也运 行正常，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容 颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。

　　健康提示:肾功能失调引起的容颜受损可服用芝麻 核桃粥。其做法是:芝麻30g，核桃仁30g,糯米100g 同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长 发育。使皮肤变得洁白、丰润。

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