【适用人群】
常人保健或脾胃虚弱之人。
【用法宜忌】
每日清晨食用。便秘者忌食莲子。
【材料】
去心莲子30克，银耳20克，冰糖少许。
【做法】
1.将莲子、银耳洗净备用。
2.锅中放入400毫升水，放入莲子、银耳用小火煮烂，放冰糖少许即可。
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