柠檬的养生功效有哪些

　　说起柠檬应该女同胞会了解的多一点，因为柠檬是一种比较受女性同胞喜爱的水果，营养价值高、美白、减肥效果。并且柠檬对一些疾病也有预防作用，下面小编详细为大家介绍一下柠檬的养生功效有哪些吧

　　1、降低食欲

　　柠檬中含有可溶性纤维素果胶，喝完后会产生饱腹感，所以可以控制食欲。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。

　　2、提高免疫力

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
 

　　3、抗击皮肤衰老

　　柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

　　4、促进伤口愈合

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

　　5、助消化

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。

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