吃糯米会长胖吗?糖粥的制作方法

　　糯米这种食材，从医学上来说，性情是比较温和的，平时我们也会去买些糯米熬粥，比如糖粥，有很好的养生效果。那吃糯米会长胖吗?
 

　　【名称】

　　糖粥

　　【食材】

　　糯米 25克、粳米 10克、水 400克、冰糖 10g、自制无糖红豆沙 100g、红糖 10克、糯米粉 10克

　　【制作方法】

　　1、糯米，梗米淘洗干净，加水 400 g，冰糖，电炖锅慢炖 1 小时。

　　2、用冰糖很清甜，不腻口。

　　3、红糖加糯米粉在加 100 g 水搅拌匀。

　　4、放入自制红豆沙，加热搅拌均匀。

　　5、粥和红豆沙倒入碗中，撒上糖桂花即可。

　　【吃糯米会长胖吗?】

　　会长胖，因为糯米的主要成分是淀粉，而淀粉在人体内会转化成各种糖分，在人体中累积之后，就会让人们变胖。

　　所以对于想要减肥，或是想要保持身材的朋友们来说，就不能吃太多糯米。

　　这些人也要少吃：

　　1、老人、小孩

　　糯米的粘滞性是非常高的，所以对于人们来说并不是那么容易吸收消化的，尤其是对于牙口不好的老人和未发育完全的小孩，所以他们要少吃糯米。

　　2、肾脏功能不好者

　　糯米的含糖量是非常高的，如果是肾脏不好的人们，最好要谨慎的食用糯米，否则的话，就会伤害人们的肾脏，从而造成身体不适等反应。

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