胃肠不好不要急，中医推荐枳实萝卜粥！

　　对于胃肠不好的人群来说，服用枳实是再好不过了。枳实萝卜粥，既能兴奋胃肠，使蠕动增强，又有降低肠平滑肌张力和解痉功效。
 

　　【名称】

　　枳实萝卜粥

　　【食材】

　　枳实10克，萝卜、大米各100克，白糖少许。

　　【制作方法】

　　1、将萝卜洗净，切粒;大米淘净备用;

　　2、将枳实择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后。

　　3、水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下萝卜粒，煮至粥熟时再调入白糖，煮一、二沸即成。

　　【功效作用】

　　可顺气导滞。适用于气机郁滞便秘。

　　【营养价值】

　　枳实含挥发油、黄酮苷(主要为橙皮苷、新橙皮苷、柚皮苷、野漆树苷及忍冬苷等)、N-甲基酪胺、对羟福林、去甲肾上腺素、色胺诺林等。另外，尚含脂肪、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等。

　　1、枳实含有挥发油，能促进消化液分泌，能消食。

　　2、对羟福林能直接兴奋α受体，有收缩血管、升高血压的作用，并有强心作用。

　　3、N一甲基酪氨可以通过释放去甲肾上腺素而兴奋α和β受体，增强了心肌收缩力。

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