海带黄豆鸡汤有护肝的作用吗？保护肝脏的五大误区

　　海带黄豆鸡汤，能保护我们的肝脏。肝脏的健康直接影响着人们的身体代谢功能，要想预防肝脏健康，首先要做的一定是不给肝脏增加负担，除了平时要注意饮食和运动以外，保护肝脏有五件事要少做，坚决不能做!
 

　　【名称】

　　海带黄豆鸡汤

　　【做法】

　　海带洗净,浸泡30分钟至一小时,捞起沥干水分;黄豆洗净,浸泡1～2小时,将水倒掉,洗净;鸡洗净斩件,汆水捞起;将6碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料大火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味饮用。

　　【功效】

　　该汤清热利湿,滋养肝血,提高机体免疫力。

　　【保护肝脏的五大误区】

　　1.过早减衣物，春季气温不稳定，通常中午的温度最高，早晚的温差也有一些大，如果不做好保暖的工作，很容易着凉。有句老话叫春捂秋冻，这句话也不是一句空话，春天做好保暖工作，可以避免免疫力下降，能够有更好的抗病能力来抵抗疾病，无论对于关节健康还是抗病能力都有好处。

　　2.过量饮酒，我们都知道饮酒是伤肝的，尤其是经常大量的饮酒，会给肝脏增加很大的负担，增加肝脏患病的风险以及肝病复发的风险。

　　虽然中国居民膳食指南上有建议的健康饮酒量，比如白酒不超过1两，啤酒不超过1瓶，红酒黄酒2两左右，但是对于有肝病的患者，为了避免迁延时间长以及复发建议还是不喝酒，而对于没有肝脏疾病的人，如果饮酒一定不要空腹饮酒，还要注意量的控制。

　　3.熬夜，熬夜伤肝，与饮酒属于一个性质，只要做，对肝脏就会有损伤。从中医子午流注图上可以了解到，晚上23:00-1:00是胆休息和排毒的时间，而1:00-3:00是肝脏。

　　有个成语叫肝胆相照，从健康的角度来说，这两者也是有十分重要的关系的，如果影响胆的休息，同时也会影响到肝脏，而这些器官的休息也好排毒也好都是在深度睡眠中进行的，因此最好晚上22:30之前躺在床上，以保证晚上23:00之前进入到深度睡眠中。

　　4.过度大补，现在的人也都比较注重养生，春季也会补身体以增强体质和抗病能力，春天是可以进行补身体，但是要注意的是不能过，补过了会造成能量也过多增加，而造成脂肪肝，影响肝脏健康，适量最好。

　　5.发脾气，其实无论哪个季节，最要不得的就是发脾气，从中医的角度来说，肝藏血，具有调节血量的作用，而肝脏又主管情志，如果经常发脾气，生闷气，会导致肝气郁结，直接影响肝脏的健康，所以春季应保持一个良好的/积极乐观的情绪也非常重要，如果有不开心要及时排遣，多与身边的人沟通，切记不要躲起来生闷气。

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