情绪因素也会影响血糖检测，你知道吗？

　　说道糖尿病，我们第一时间想到的是患者在饮食方面要格外注意，米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰，那糖尿病患者的水果及制品选择有哪些标准?情绪因素也会影响血糖检测吗?
 

　　【情绪因素也会影响血糖检测】

　　糖友和血糖的斗争不是一天两天了，对自己的血糖心里还是有数的。测之前预先心里就有个标准值，如果血糖仪测出来不在预期内就会很纠结，担心是不是血糖仪坏了，其实不必纠结某个值哦~血糖控制的好坏要看整体的血糖水平，而非单次的血糖。

　　还经常有糖友问小糖医，我一测血糖或者静脉抽血的时候就紧张，会不会影响测量结果啊?

　　情绪紧张、焦虑、兴奋等均会刺激肾上腺素分泌增加，升高血糖。所以会导致测量结果有偏差。

　　建议：测血糖之前应尽量保持情绪稳定和心态平和。

　　【糖尿病患者的水果及制品选择】

　　大多数的水果GI较低，比如苹果、梨、桃、杏、樱桃、柑、柚等，适合糖尿病患者选择。有一些水果的GI比较高，比如菠萝、芒果、西瓜、香蕉等，但需要结合这类水果的含糖量综合评价，比如西瓜虽然GI值相对较高，但是它的含糖量低，每100克瓜瓤只含有5.8克碳水化合物，因此其对血糖的影响并不大，可以适当食用。

　　但是对于菠萝蜜、鲜枣、酸枣等含糖量相当高，其中至少有四分之一为糖分，因此最好不要选择这些水果，此外，果脯以及水果干含糖量都在50%以上，更不要吃了。

　　还有的人认为百分百的纯果汁也是健康之选，其实这类水果制品应该从我们的采购清单中剔除。果汁中基本不含水果中的膳食纤维，而膳食纤维对延缓血糖升高有很重要的作用，喝果汁相比吃整个的水果，血糖会明显上升，不利于糖尿病患者控制血糖。

　　此外，在果汁压榨的过程中，一些容易氧化的营养物质被破坏了，营养价值大打折扣，糖尿病患者不宜选择。

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