常出虚汗是怎么回事？推荐4款食疗方有效缓解！

　　我们常说的出虚汗，其实就是中医所讲的自汗、盗汗，虚汗出多了会感到浑身乏力，头晕气短。那么常出虚汗是怎么回事呢?有哪些虚寒食疗方呢?
 

　　出虚汗是怎么回事?

　　1.体虚所致

　　虚汗，顾名思义，这种多汗乃因体虚所致，它既可以单独出现，也可发生于多种疾病过程中。

　　多见于儿童，有些儿童入睡后出汗不止，间或身体冰凉，这便是医学上所说的“出虚汗”。

　　2.药物所致

　　有些儿童因为身体虚弱、感冒发烧或患肝炎等炎症使用大量抗生素(或其它药物)后，导致出虚汗。

　　成人也会出虚汗，一些体质虚弱的人在安静情况下，或无原因而全身或局部出汗，甚至大汗淋漓，这也是“虚汗”。

　　3.疾病所致

　　当人们在患上某种急慢性病症的时候，或者女性在刚刚分娩过后，由于其体质较为虚弱，往往也是会出虚汗的。
 

　　出虚汗怎么办?

　　1.加强身体锻炼

　　大多数情况下，出虚汗是身体虚弱的一种表现，也是身体脆弱的一种表现。

　　因此，想要改变这种现状，就需要加强自己的身体锻炼，通过锻炼增强体魄，身体强壮了，出虚汗的情况就会得到遏制。

　　2.充分休息

　　出虚汗有时候也是过度劳累导致的，因此，不妨尝试好好休息一天或者几天，出虚汗的情况说不定就能得到缓解。

　　3.保证睡眠

　　有很多人都是在睡梦中出现虚汗表现的，这就证明其睡眠不足。

　　因此，要缓解出虚汗的症状，一定要保证每天的正常休息，保证睡眠质量。
 

　　虚汗食疗方推荐

　　1.黄芪二蜜饮

　　原料：黄芪30克，糯稻根30克，麻黄根15克，蜂蜜30克。

　　用法：将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮，煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，每日一剂。

　　功效：适宜于气虚盗汗者。

　　2.浮小麦羊肚汤

　　原料：浮小麦30克，羊肚50克。

　　用法：浮小麦装干净小布袋内,羊肚洗净切块,加水适量,慢火煮至烂熟,捞去布袋,调味,食肚饮汤。一天内分次吃完，连用5-10天。

　　功效：有健脾止汗作用，对虚汗均有效。
 

　　3.黄芪红枣汤

　　原料：黄芪15克,红枣20枚。

　　用法：加水适量,文火煎煮1小时。每日一剂,分2-3次服食,连服10天。

　　功效：对气虚卫表不固之汗症效好。

　　4.百合莲子饮

　　原料：百合20克，莲子30克，冰糖30克。

　　用法：先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用。每天一次，连服数天。

　　功效：适宜于阴虚盗汗者。

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