孕妇贫血吃什么好？这样吃补血功效翻3倍

　　很多准妈妈在怀孕期间都会出现贫血的症状，不仅会影响孕妈妈，对胎宝宝也会有很多的影响，所以说准妈妈在孕期一定要多吃补血的。在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡。下面小编就为大家介绍两款补血药膳和补血食物。
 

　　一、红枣阿胶粥

　　材料：阿胶20克、红枣20克、大米100克、白糖5克。

　　做法：

　　1、大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。

　　2、锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。

　　3、放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀即可。

　　功效：

　　1、红枣：具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。

　　2、阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。

　　3、红枣阿胶粥：具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。
 

　　二、猪肝粥

　　材料：猪肝150克，大米100克;

　　配料：葱、姜、油、食盐各适量。

　　做法：

　　1、猪肝洗净切成小块，

　　2、猪肝、大米、葱、姜、油、盐一起入锅，加水约700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　功效：补血、排毒、提高免疫力。更适宜气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血等症。
 

　　三、孕期补血食物

　　1、红枣

　　红枣具有养胃健脾，补血安神之作用，特别是对于妊娠期的女性而言，多吃红枣不仅有利于调养好气色，同时还有助于预防准妈妈缺铁性贫血。

　　2、花生

　　补血养血，提高免疫力。

　　3、乌鸡

　　中医认为乌鸡大补气血，用乌鸡炖黄芪，当归，不仅有利于补血更有利于防止胎动不安。

　　4、金针菜

　　金针菜不仅含有丰富的铁质，同时还有丰富的维生素A，蛋白质，等等，对补充妊娠期所需的营养素也有很大的帮助。

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